e já estamos no carnaval...

olá meninas como estão?
Aqui tá tudo certo, e daqui uns dias vem novidades!!!
Gente tudo aqui está no clima carnavalesco, é televisão é nas ruas e nas rádios... Pra quem gosta da brincadeira, se joga pra divertir pra relaxar, mas cuidado com os petiscos e as bebidas, se não acaba com a RA do mês com 3 dias hem! E pra quem está mais relax hora de relaxar no feriado!
Eu queria ir pra minha cidade, mas estou vendo que não vai dar, o maridão vai trabalhar segunda então fica puxado ir sábado a noite e voltar domingo, acredito que ficarei por aqui mesmo e vou aproveitar pra descansar bastante!
Então bom carnaval pra todo mundo! E que tudo seja um boa festa! Bjs

Projeto cuidar + de mim parte 2

Olá meninas como estão?
Então hoje vim falar do projeto, como vocês sabem, estamos em um projeto cuja a função é nós cuidarmos mais de nós mesmas, e pra que isso aconteça cada uma das participantes tem uma madrinha.
No primeiro mini questionário já passamos por algumas dificuldades, onde algumas madrinhas não cumpriram com o dever de ajudar sua afilhada.
Esse projeto eu criei não com a intenção de ficar cobrando as meninas e acabar sendo algo desgastante de se fazer e sim com a intenção de fazermos laços umas com as outras e assim conseguir alcançar nossos objetivos com menos dificuldades.

Então pras coisas saírem como planejado vou soltar pra vocês o segundo mini questionário, esse mês a madrinha que não cumprir com seu "dever" eu vou reorganizar com aquela que está participando mais fielmente, pois a madrinha nesse caso tem um papel importante de dar apoio a sua afilhada.

Então participantes chequem seus e-mails e boa sorte!
Bjs

Olá meninas como passaram de fds? Eu confesso que ontem sai da linha, tudo começa numa cervejinha e quando vc vê vc passou o dia todo bebendo, ó céus! Deu pra descontrair bem, mas segundona está ai e agora nada de moleza de novo.
O carnaval chegando e vocês já tem alguma coisa planejada? Eu acho que vou pra minha cidade de novo, mas nada de descansar lá acredito que irei trabalhar, vou saber mais pro fim de semana.
No mais é isso mesmo uma ótima semana pra todas! E dizer a vocês que estava com saudades daqui :D Bjos

só na correria!

Olá meninas como estão?
Bem eu dei uma sumidinha por conta da correria, fds fui pra São Lourenço e essa semana está mó correria por aqui, e foi por essa razão que não apareci. Uma pena pois não vir aqui me faz falta! Bem como a semana ainda está uma loucura passei mesmo pra dizer que não abandonei aqui não é só que essa semana está descontrolada! Espero que todas estejam bem, e se conseguir uma folguinha venho ver vocês amanhã! Bjo a todas

Primeira conclusão do Projeto!

Olá meninas como estão?

Hoje é o dia das conclusões do projeto, e fico muito contente de ter obtido respostas das meninas! Bem pra quem não sabe o projeto conta com madrinhas e afilhadas, cada madrinha dá uma ajuda e apoio pra sua afilhada, e todo mês terá um mini questionário pra madrinha fazer pra sua afilhada, e com as respostas ela pode ajudar melhor, cada participante faz uma conclusão das respostas que recebeu e as conclusões veem pra cá!

Como são várias conclusões não vou colocar muita coisa hoje no blog se não o post ficará imenso, quero mesmo é agradecer aquelas meninas que estão participando e deixando o projeto ativo, e dizer que com as respostas que vocês receberam, vocês podem auxiliar suas afilhadas de uma maneira mais direta! Um bjo a todas!

Kah fez a conclusão de sua afilhada Karla

Minha afilhada Karla entrou para o Projeto porque precisava de motivação para continuar na R.A. Ela sonha em chegar aos 55 kgs e atualmente está com 65 kgs, ela acha que é um grande desafio, pois seu metabolismo anda muito lento. Para atingir sua meta ela espera mudar ainda mais a alimentação e continuar firme na academia, já que  iniciou este ano.O grande desafio da Karla é resistir às guloseimas, tem horas em que ela esquece e come tudo o que não pode. Para diminuir a dificuldade ela espera se controlar nos finais de semana e manter o trabalho que já tem feito durante a semana.Para ajudá-la entendi que o necessário é que eu a motive e a lembre do que é necessário para se manter no processo de emagrecimento.Desde que ela decidiu emagrecer ela mudou totalmente sua alimentação, evita o macarrão e arroz e dá preferência para frutas e verduras. Ela afirma estar amando saladas. Além disso, ainda diminuiu as frituras e doces e só os consome quando está fora de casa ou  perde o controle. Ela perdeu 7 kgs e infelizmente engordou  3kgs de novembro para cá, mas sei que com luta e tempo os bons resultados voltarão.A maior luta diariamente é resistir o que ela não pode comer quando aparecem na frente dele, principalmente os lanches no trabalho.

 Karla se mantenha firme, pois os resultados virão, tenho certeza!!

Eu fiz a conclusão da minha afilhada Juliana

Juliana quer emagrecer até o seu aniversário, e pra isso acontecer ela já está fazendo a dieta, ela faz a dukan, o que ela acha mais dificil é resistir aos doces, mas pelo que vi ela está conseguindo driblar isso muito bem. Ela entrou no projeto como um incentivo a mais para alcançar esse objetivo, e além desses ela quer também terminar esse ano sem dividas e poder viajar, etc...  Juliana tem tudo pra conseguir, pois já está “fazendo acontecer”, e pra ela conseguir com sucesso ela poderá contar sempre comigo, pois como ela mesmo disse apoio é fundamental!

Ionará fez a conclusão da sua afilhada Joana

Conclusão:  Minha afilhada já leva uma vida saudável e seu principal objetivo em participar do projeto é manter-se saudável e equilibrada, para isso busca o apoio da madrinha. Manter o equilíbrio e o pique, após as atividades físicas são sua maior dificuldade.

Ela já pratica atividade física, mas tem como objetivo para esse ano ganhar mais músculos e definir o adomem.

Espero poder apoiá-la, sempre que precisar, para ela alcançar os resultados almejados!!!!

Eu fiz a conclusão da Ionara (sua madrinha não entrou em contato)

Ionara quer emagrecer e ter uma vida mais saudavel, ela já começou matriculando-se em uma academia, ela também segue a dieta da nutricionista o que eu acho muito bom, pois ter acompanhamento ajuda bastante. Ela diz que participar do projeto é um incentivo ao emagrecimento e que ajudando as pessoas e sendo ajudada tudo fica mais fácil (eu tbm acredito nisso), o mais dificil pra ela é as tentações que as vezes e com controle ela é permnitida. Acredito no potencial da Ionara e o que ela precisar eu estarei disposta a ajudar.

Juliana fez a conclusão da sua afilhada Kah

Bom a Kah tem como objetivo eliminar 30kg ela já esta tendo acompanhamento médico o que nã minha opinião é ótimo principalmente a psicologa pois vai ajudar ela encontrar o que ela esta errando, ela esta tendo um pouco de dificuldade para recomeçar pois ela começa a fazer certo mais depois por um motivo desconhecido ela erra , mas um coisa que aprendi e posso esta passando para ela é que se você errou em uma determinada refeição não espere até o outro dia para fazer certo tenta se corrigir na próxima refeição.Pra mim ela tem plena conciência do que deve ser feito apenas se encontra um pouco perdida em relação ao tempo, pois tem casa pra cuidar, o filho para olhar mas o marido também acho que quando ela conseguir se organizar em relação a casa, e família ela vai achar o tempo pra ela pois muitas vezes deixamos de cuidar da gente para cuidar do próxima, mas nós somos em 1º lugar então ela tem que reservar pelo menos 1:00 por dia para cuidar dela das coisas dela da dieta dela e assim vai começar fluir.

Espero de todo coração que a Kah consiga se achar e que venha a eliminar o pesinho dela.

Eu fiz a conclusão da Grazi, pois sua madrinha não entrou em contato

Grazi tem muitos objetivos e eu gosto disso, o primeiro listado é emagrecer e ela já está correndo atrás disso pois além da alimentação ela colocou em prática outro objetivo já que é melhorar seu condicionamento físico, pra isso ela contratou um personal pra fazer um treino mensal pra ela poder seguir em casa! Uma ótima ideia já que ela disse que precisa de alguém pra “prestar contas” e o personal vai estar lá todo mês e o que ela não sabe é que eu tbm hem! Ela também quer cuidar mais dela mesma como as unhas,cabelos... e ela já está fazendo também, acredito que nessa parte pra não desanimar é ver o quão bom é estar sempre bem cuidada e ver que nós nos amamos mais quando cuidamos mais de nós mesma. Além disso ela também quer fazer o enem, decidir sobre a faculdade se termina ou faz outro curso, ela também quer desenvolver cursos profissionalizantes para o publico , quer vencer seus medos e quer continuar a fazer sua faxina, o que eu acredito que irá fazer cada vez com mais folego pois com a ajuda do personal ela terá um condicionamento físico melhor. Grazi tem uma ideia clara do que quer e conseguindo diminuir sua ansiedade ela com certeza irá conseguir colocar tudo em pratica, e ela terá o meu apoio e minha ajuda sempre que precisar.

Karla fez a conclusão da sua afilhada Luana

As respostas que recebi estão dentro do esperado, pois deu para perceber que temos todas o mesmo objetivo e consciência do que devemos fazer para conquistá-lo.

Percebi que minha afilhada sabe bem o que fazer, mas precisa de uma forcinha a mais para realizar tudo da maneira correta. Conversar e estimular vai ser bem importante nessa hora para que ela não desista do seu objetivo de ficar mais magra. O projeto veio em boa hora para el que está se descuidando um pouco. Vai ajudar a perceber que não é preciso estar no peso desejado para poder cuidar de si mesma.

Grazi fez a conclusão da sua afilhada Ana Isabel

Minha afilhada decidiu entrar no projeto a com o objetivo de apoio no processo da RA. A meta principal é chegar aos 60kg e recuperar a autoestima, para chegar neste objetivo, ela pretende continuar o processo de emagrecimento focada, inserir no minimo 3x de AF semanal, resistir as "tentações", e vibrar com com cada grama eliminada.

Amei esse paragrafo...acho interessante para nós todas neste PROCESSO!

Conforme Ana Isabel..."Acho que as dificuldades são para serem ultrapassadas, independentemente do que se tenha que fazer para o conseguir. Durante a vida encontramos obstáculos para, depois de os transpormos, nos sentirmos mais fortes, capazes de enfrentar tudo e todos. E na tarefa do emagrecimento, o cenário é o mesmo: temos que resistir a tudo aquilo que nos desvia do nosso objectivo, pois cada obstáculo ultrapassado é mais um passo dado em busca do sucesso deste nossa jornada."

E Ana Isabel fez a minha conclusão (minha madrinha não mandou o questionário pra mim) – obrigada Ana!

 A Josi foi a criadora do projeto no qual todas participamos “Eu vou cuidar mais de mim”, que tem como principal objetivo a auto-ajuda entre as participantes quer na tarefa do emagrecimento quer no resgate da auto-confiança de cada uma de nós.

   As suas metas para 2014 são várias e a diversos níveis. A primeira é emagrecer, tal como todas nós. Para isso, segue afincamente os conselhos da sua nutricionista e resiste, bravamente, a todas as tentações alimentares com que se depara diariamente. Visitar o blog é uma forma que encontra para se distrair desses alimentos tentadores. A ingestão de muita água e o cuidado na composição das suas refeições também é um fator que não descarta, evitando doces, frituras e massas. Pretende, futuramente, iniciar a atividade física para acelerar o processo. 

   A segunda consiste em platinar o cabelo, o que, aliás, ela consegui fazer este mês após vários anos de adiamento. Por fim, a terceira passa por tirar um curso de massagem corporal (por exemplo) que funcionaria como um complemento da sua profissão de cabeleireira, contribuindo para uma maior realização profissional. Fá-lo-à assim que tiver oportunidade.

   O cuidado com a sua aparência é uma constante, que passa pela hidratação do cabelo duas vezes por semana, pela manicure que faz em casa e pela procura de novas informações sobre a forma correta de se maquilhar e de não danificar a pele. Um dos benefícios da alimentação saudável tem-se repercutido. precisamente, na pele, que melhorou bastante desde que começou a reeducação alimentar. Contudo, pretende ir a uma consulta dermatológica para confirmar se está tudo dentro do normal. 

   Eu penso que o emagrecimento é um projeto duradouro e global, ou seja, deve ser encarado durante toda a vida e conciliado com a satisfação física, profissional e social. E a Josi tem conciliado todos estes fatores nesta sua jornada.

Como podem ver dá pra conhecer bem cada uma das meninas pelas conclusões... Hoje vou deixar apenas as conclusões, amanhã volto falando das meninas que não entraram em contato e sobre o próximo passo do projeto! Mais uma vez obrigada a todas!!

Oi oi meninas, como estão?
quem não quer fazer exercicio por conta do calor levanta a mão o/
hahaha gente fala sério tá repetitivo sim, mas tá muito ruim, eu não estava fazendo nada de especifico, mas estava saindo todos os dias e andando bastante no centro da cidade, agora nem o pão pro café tá dando pra ir comprar se depender de mim não coloco o pé pra fora a tarde kkkkkk.
Bem vim mesmo é dizer um oi e dizer que amanhã coloco as conclusões do projeto aqui no blog s2 espero que todas gostem!!! Bjs

Escova Rotativa! -Fica a dica-

Já faz um tempo que eu ando pensando em colocar mais algumas coisas no blog, pra ele ser um pouco mais ativo não apenas um diário virtual, então depois de tanto pensar resolvi expor ideias, dicas e coisas que gosto, além de continuar com a árdua luta contra a balança, acho que dessa maneira fica mais descontraído o blog e também entra na minha meta do projeto. Espero que gostem das novidades e por enquanto vou colocar coisas básicas, mas quem sabe pode ajudar alguém por aí... Tenho muitos assuntos que gosto de pesquisar, discutir e testar, o de hoje é simples mas é aquela mão na roda (pelo menos no meu caso), pra quem quer ter o cabelo arrumado e tem certa ‘preguiça’ de fazer em você mesma.

Ganhei a escova rotativa já faz um bom tempo (do maridão!), e sinceramente AMEI!

Ela é muito fácil de usar e deu super certo comigo, só que tem os porém. Acho que secar o cabelo com ele demora muito além de danificar um pouco o cabelo já que ele passa mais tempo recebendo ar quente, também meu cabelo é liso, mas é daqueles bem armados, e mesmo que a escova tenha duas opções de temperatura sempre uso a mais quente (que é menor que o do secador). Tirando os porém você pode usar e se apaixonar.

Antes tinha muita preguiça de fazer escova no meu cabelo ainda mais grande assim (e não sou muito fã de chapinha), ai ficava ao natural mesmo ou seja ARMADO, agora sempre estou com ele escovado e com o mínimo de esforço, então se você já teve duvida da escova, pode acreditar que ela dá resultado sim. Acho também que um cabelo enrolado consiga ser escovado com ele, na minha opinião a diferença vai estar na largura da mecha que você vai pegar para escovar. A minha é esta da imagem da marca Philco. Fica a dica!

Olá meninas como estão?

Eu dei uma sumidinha básica, confesso que esse fds estava mortinha e acabei nem passando por aqui. Já passou e cá estou eu de volta pra batalha!
Estou tendo alguns atrasos no projeto que está me deixando um pouco perdida, mas ele tem uma ideia tão bonita, não quero que acade de maneira alguma, então meninas do projeto que ainda não me mandaram as conclusões por favor mandem p mim!
Minha vida está uma loucura, é mudança, é problemas a serem resolvidos é o tempo que passa rápido e vc não faz 1/3 do que gostaria, é o calor ainda por cima que desanima de colocar o pé pra fora de casa! Ó céus!

Mudando de assunto... ainda não comprei as coisas pra detox novamente deixei pra sábado que iria ter o dinheiro pra ver e acabei enrolando, como estou de molho por conta de cólicas horríveis eu vou ver isso talvez amanhã, então vou marcar a nutri só depois que comprar as coisas, já que ela quer que eu faça 15 dias e volte  lá, enquanto isso estou comendo o básico e sem exageros, afinal nesse calor nem dá fome direito na gente.

Hoje é só, estou pensando em algumas novidades para o blog, vou ver se já inicio amanhã. Bjs e ótima semana pra todas!

Minha detox - resultado!

Olá meninas hoje fui na minha nutri de novo, e com isso trago o resultado da detox.
Primeiro não posso já falar o que perdi, tenho que dizer o que eu fiz e o que eu não fiz.
Exercício certinho não fiz não, andei muito pela cidade por conta do casamento e acho que isso ajudou muito. Tomei café e com açúcar, minha garrafa térmica menor que usava pra fazer pra mim quebrou e tô sem tempo pra ver acabei tomando o que tinha, mas sem exageros tbm. E parei de fazer a detox na quarta, pois tava um dia corrido então comi sem exageros e não voltei a faze-la pois tive casamento onde eu acabei comendo bem até... O resultado mesmo assim foi bom estou com 107,00 e exatos 3,0kgs foram embora. Com isso minha nutri resolveu estender a detox já que eu disse que passei super bem com ela, então amanhã comprarei tudo de novo e começarei novamente! Acho que foi muito bom no final deu aquela desinchada, então bora continuar... Bjs

Dica do dia!

MENINAS DO DESAFIO POR FAVOR ME MANDEM A CONCLUSÃO POR E-MAIL!!!! tô no desespero já... bjs

Atualizando os dias + cabelo novo + desafio

Oie gente como passaram de fds? O meu foi jaquinha né, viajem, casamento e cansaço fez com que eu saísse da dieta e comesse mais do que devia.

Bem fui viajar na quinta saímos de Pouso Alegre era 6 da manhã resolvemos 1000 coisas em SP pra depois ir ver o pessoal lá pras 6 da tarde, então ficamos papeando e dormimos cedo, na sexta foi o casamento a tarde, depois um rodizio de crepe e bolo, saímos de SP era umas 8 e tanto e chegamos em casa por volta da meia noite, conclusão sábado dormi o dia e a noite e domingo morguei de cansada, foi puxado ainda mais com o calor, mas foi bem lindinho e deu tudo certo :D

Vou postar a foto bem mais ou menos, primeiro que esqueci de levar a camera lembrei no meio do caminho afff, depois esqueci de tirar foto lá na hora estava meio corrido e acabei lembrando na hora de ir embora e hiper cansada com o celular conclusão ficou borrada e péssima, mas dá pra ver a novidade do cabelo haha. Tirei fotos com o fotografo lá e os noivos mas essa eles vão mandar depois. Vou ver se essa semana tiro uma descente e coloco pra vcs verem.

Sobre o desafio quem quiser já ir me mandando as conclusões estou aguardando, recebi poucas então vou esticar o prazo e esperar todo mundo pra gente ver se dá tudo certo. qualquer duvida pode falar aqui ou mandar e-mail...

Boa semana e não reparem no horror da foto borrada... olhem o cabelo! haha