Oii gente, vim colocar minha alimentação ontem:
cedo 1 fatia de pão integral com margarina light + café, lanche uma banana, almoço foi sopa + salada de couve flor e um bife de frango, tarde comi 4 morangos, a noite comi um pão francês com molho e 3 horas depois umas bolachinhas com suco.
Sem exercícios pra variar, mas já estou planejando uma maneira de fazer, aqui fico meia perdida pelo fato de que quase tudo não se tem um horário, eu e meu esposo estamos sempre juntos ele vai ao meu trabalho comigo e eu com ele (somos autônomos), além do mais é uma movimentação aqui que só vendo, mas esse mês que entra meu marido vai entrar na academia (eu não vou poder por motivos financeiros), então vou ter momento só que já vou avisar a todos pra não virem nesse horário, aí vou programar algo, mas tenho que esperar ele entrar né, aí conto melhor a vcs, por enquanto é isso. Bom fim de semana a todas!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
14 comentários:
Oi amiga
sua alimentação foi boaa (:
acho que o insanity seria bom pra voce, ou então o focus t25, que é um treino muito pesado em 25 min, 5x por semana, voce faz na hora que sobrar um tempinho!
beijos
Nossa que alimentação mara!!
Parabens!!!!
beijos amore
Josi, como vc consegue comer apenas 4 moranguinhos a tarde? Por volta das 16h começo a ter uma fome assustadora, aí tenho que fazer um "lanchão" porque se ficar so com umas frutinhas sou capaz de comer um "boi" depois. Tenho que arrumar um jeito de enganar o estômago e o cérebro nesse horário, rsrs.
Tomara que seu plano de AF dê certo. Vc vai ver como acelera a perda de peso.
Bjins.
Aproveita e já some numa caminhada enquanto ele tá na academia! Queima bastante e é de graça :)
Uma ótima alimentação...
Parabéns...
bjus.
Oi Josi,alimentação ta otima!!!
esse lance de academia é bem complicado quando o orçamento ta curto,mais enquanto não dá para entrar fazer uma caminhada ja ajuda flor!! Grande semana e beijos
Academia pros dois não é fácil pagar mesmo, eu mes vem vou me associar no clube da cidade ai meu filho tbém pode vir.. ficou mais em conta...
No mais boa sorte.. bjs
Pois é já estou planejando isso, esse mês vai ter exercicios sim!!! bjos
Obrigada Luana! Bjos
Então a tarde pra mim é tranquila (só quando estou no nervo só), a noite que tenho bem mais fome, mas quando eu estou com muita fome sempre tomo um copo de café com leite desnatado bem quentinho, pra mim engana o estomago! bjos
É fato que alguma coisa vou fazer! aí conto pra vcs bjos
Obrigada Daniela, bjos
É sim Renata, vou fazer alguma coisa, aí conto pra vcs, bjos
Até pensei numa possibilidade dessas, mas esse ano num vai dar não, o club aqui vai ter mensalidade pros 2, mas quem sabe né, bjos
Postar um comentário