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04 outubro 2013

Alimentação + Pesagem

Mais um dia OK, e mais pesagem.
Hoje estou um pouco sem assunto, o que resta dizer é que ontem fiz tudo direitinho.
Mas me decepcionei um pouco na pesagem, primeiro porque confesso que acabei pesando ontem de curiosidade e estava marcando 104,700 exatamente 1kg a menos da semana passada, então hoje a bendita marcou 105,900kg ai que raiva vai entender. Me matei ontem no exercício, não ando nem dormindo muito bem de dores no corpo (nem ligo),tomei muita água e comi o de costume. Claro que isso não é motivo pra desistir NUNCA, mas a gente fica chateada com certeza.
Então vamos a alimentação: cedo 3 torradas com requeijão light e café com adoçante, almoço 2 col de arroz + 2 col de feijão + 1 e meio hambúrguer de brócolis com 3 rodelas de batata doce, + salada de alface e tomate, tarde 1 copo de vitamina com 1 banana  e um pedaço de mamão com leite semi desnatado, antes do exercício comi 1 laranja e depois um sanduíche com pão integral light + alface, tomate, cenoura ralada e peito de peru.

No exercício fiz 30min de nike training + 40 min de dança Just dance.

Vou contar o peso de ontem pra me sentir melhor assim, pelo menos 1kg na semana.
E nesta semana vou escolher melhor  os alimentos, pra ver se ajuda mais.

Se alguem tiver alguma opinião, fique a vontade.
Desde já bom fim de semana pra todas!

14 comentários:

Ionara Régia disse...

Vc tá fazendo tudo certinho nas refeçiões e AF. As vezes a gente tem essa oscilação de peso mesmo... pode ser retenção de líquido ou algo assim.
Não desamina não!!!
Bjs e bom fds! =)

Cristiane Fonseca disse...

Eu tenho uma opinião... RELAXA!! rs...
nem sempre os kilos diminuem na mesma semana.. as vezes o corpo demora mesmo mas há de permanecer no foco que o resultado há de vir...

E outra... vc quer que eu te esgane agora ou depois?! kkkk
tem que dormir bem amore... kkkkk

beijus e vamo que vamo!
bom final de semana Josi!

Graci disse...

Só o não dormir bem já é um motivo pro peso ter aumentado.. uma uma pomada, massagem.. mas te q descansar direito.. faz parte.. bjs

Kah disse...

Oi Josi nada de desanimar hein? comendo certinho e fazendo AF, só tem um jeito, ou os quilos se vão ou se vão, se mantenha persistente q vc vai ver, 1 semana se perde 1 quilo, outra 600 gr, na outra 2 quilos e por ai vai.. O que não pode é desistir!! Tá linda a alimentação, Parabéns!!

Projeto Corpo Violão disse...

OIIII Guerreira!!!

Concordo com a Kah, o processo é assim!!

Mas sua determinação vale por tudoooooooo, sua AF tá divina!!!!

abração
Grazi

Bruxa do 203 disse...

O peso vai mudando mesmo, mas o importante é que você sabe que está no caminho certo!

Andreia B. disse...

Ahhhh nike training é de matar <3 amo muito! hihihi é o unico que me faz suar bastante, meus batimentos vão a mil por hora!

Calma que pode ser só um inchaçozinho, se tá fazendo direitinho não tem porque não ter resultado.

Logo logo ela baixa 1kg de uma vez, se vai ver. comigo é sempre assim.

Vanessa Tancredi disse...

Sua alimentação tá top de nutricionista, vai perder muito mais de 1kg na semana se seguir tudinho, se tirar uma ou duas torradas do café e o pão depois do treino e comer só a salada com o peito de peru quando chegar calculo ai uns 7 ou 8kg perdido num mês, adorei sua dieta, vou passar a usar essa vitamina ai a tarde ;)

Daniela Moura disse...

Mais uma alimentação linda...rsrsrs
Parabéns... Bjos.

Mari ♥ disse...

Oi Josi, então vou procurar o livro pra baixar viu? Obrigada!
E mew eu tb não sei o que que ha com essas balanças da uma raiva, um dia vc ta com Xkg e no outro com 1 ou 2kg a mais! Como pode? Ai que raiva! Eu tb não sei o que fazer, a minha sogra falo que pode ser inchaço né? Dai ela deu a dica de toma chá verde, pq além de ser bom e saudavel vai fazer a gente ir no banheiro um monte de vezes e desinchar. Vou fazer e ver no que dá haha dai eu te conto haha ótima semana pra vc :D

RENATA OLIVEIRA disse...

Oi Josi,tá indo muito bem!!!
devagar e sempre.
Grande beijos

Cottage Regressiva disse...

Josi, achei tudo ótimo! Tb ando cheia de dores, mas fico é contente tb!!! rs Boa semana

Géssica Stefani disse...

retribuindo a visitinha..... amei seu blog, continue assim que logo logo conquistará sua metas beijão flor!!!

Adriane Rizato disse...

oi Josi!
Ah nosso corpo é assim mesmo, as vezes é uma aguinha que ta retida lá, as vezes até o jeito que ficamos na balança...isso acontece com todas nós e sei que chateia mesmo, mas tenta esquecer e pensar na sua alimentação!

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