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30 dezembro 2013

Feliz Ano Novo!!!

Olá meninas, vim adiantada pra desejar um Feliz Ano Novo!!! Pra todas vocês!!! Que 2014 seja o ano de muitas realizações, muitas conquistas, muitas metas alcançadas, e que seja o ano mais positivo de todos!!!
Pra isso vamos fazer um bom planejamento.
Normalmente no fim de ano sempre renovamos as forças e com elas vem o desejo de novas conquistas, acontece que as vezes ficamos só nos sonhos. e não colocamos em pratica um bom planejamento pra alcançar aquilo que tanto desejamos.

Então bora planejar pra ter um 2014 de sucesso!?

Só pra lembrar fiz um desafio pra 2014 e quem quiser participar será muito bem vinda! Bjs
http://neurosesdajosi.blogspot.com.br/2013/12/projeto2014-vem-participar.html

28 dezembro 2013

Olá!

Ola meninas como estão?
Aqui está tudo bem dentro do esperado, pois RA mesmo ta complicado, pelo menos estou comendo menos e andando bem, mais bem mais!!!!
Eu ando um pouco desorganizada com o tempo, ainda não acostumei a nova rotina por completo, mas aos poucos tudo vai se encaixar.
Vim mesmo dar um OI pra vocês, vou ver como estão e como anda os preparativos de fim de ano, estamos quase no ano novo o ano que promete*
agradeço o carinho de todas com meu projeto e continuo convidando quem quiser participar será super bem vindo :D
Então é isso, um ótimo fim de semana a todas! Bjs

Projeto eu vou cuidar mais de mim!
http://neurosesdajosi.blogspot.com.br/2013/12/projeto2014-vem-participar.html

26 dezembro 2013

#Projeto2014 - Vem participar!

Olá meninas como estão? Como passaram o natal? Espero que todas tenham passado super bem. O meu foi uma graça!!!

Lembram que eu estava pensando em algumas idéias novas... pois bem hoje vou apresentar a vocês.
Primeiro eu gostaria muito de agradecer a todas as meninas que opinaram quando estava pensando em fazer o desafio. Obrigada mesmo!
Como eu queria fazer algo diferente e a longo prazo, vi que o desafio não seria uma opção muito boa, então resolvi modificar para um projeto, um projeto anual sim, mas não é apenas de emagrecimento, o emagrecimento em si é um dos pontos a trabalhar.

Aí vocês me perguntam, como assim Josi?

É o seguinte conversando aqui com o maridão estava dizendo que nesse ano vou fazer diferente, não apena falar, mas fazer mesmo, fazer por mim! Isso não é apenas na RA, é tudo, é cuidar da pele, cabelo, unhas, roupas, maquiagem... Acredito eu que quando engordamos ficamos tão frustradas que acabamos não cuidando tanto assim da gente. Podem reparar, uma pessoa quando começa a emagrecer logo aparece com o cabelo diferente, com roupas mais arrumadas e por aí vai... É como se fosse uma consequência da auto-estima que está sendo elevada. Até aí tudo bem, mas porque não fazer ao contrário? Poderíamos cuidar da gente de uma melhor maneira e nos amando mais temos mais força ainda pra perder peso! Algo assim...
Não é que não cuidamos da gente, mas podemos cuidar mais, por exemplo eu gosto muito de arrumar meu cabelo e unhas, mas tenho que cuidar mais da pele e dar um up nas minhas makes.
Acho interessante colocar isso como um projeto a ser cumprido, quem quiser vir comigo será muito bem vinda!

Então misturei algumas idéias e fiz da seguinte maneira:
Quem quiser participar coloque o nome aqui nesse post dizendo que quer participar.
Cole o selinho no seu blog pra vc sempre lembrar do seu compromisso com você mesma.
Vou deixar as inscrições até o dia 10 de janeiro, depois disso farei uma lista em ordem alfabética e o nome acima do seu será sua madrinha (peguei essa ideia do desafio que participei da Tamiris), logo a primeira da lista olha o último nome.
Na última semana de cada mês será colocado um mini questionário pra cada madrinha fazer pra sua afilhada, algo do tipo: O que você fez por você esse mês? O que pode melhorar?... (peguei essa ideia do  blog da Kah que colocou um exercício de coaching).
Então em cada mês colocarei o mini questionário aqui e fica o comprometimento de cada madrinha ajudar a sua afilhada, com o intuito de lembrar que ela irá cuidar mais dela nesse ano.
E essa madrinha depois posta aqui pra gente se sua afilhada está se saindo bem.
Como não é algo relacionado diretamente com o peso fica a critério de cada uma expor isso ou não.
Aceito mais ideias pra colocar, ou adaptar, mas uma coisa é certa irei fazer por mim, e você irá se ajudar mais este ano?

Espero que sim... Espero que gostem da ideia e que participem :D Bjs



* Esse projeto tem a intensão de ajudar ao próximo a chegar em seu objetivo, levando em conta que não é somente o peso que precisamos perder e sim cuidar de nós mesmas como um todo.

20 dezembro 2013

Olá pessoas!!!

Olá pessoas!!!
Vim mesmo pra dizer um oi a todos, pois aqui está tudo no mesmo e chega de reclamações. Ao mesmo tempo estou com umas idéias diferentes pro blog, pra mim e pra todas! Vou amadurecer as idéias e coloco aqui pra vcs. Como estou me adaptando de novo a cidade estou sem tempo de vir aqui direito, então peço desculpas pelo sumiço eu prometo que voltarei regra mente todo o dia assim que normalizar tudo! Espero que estejam todas na linha pq ainda tem as festas que estão chegando ó Deus!
    ...É isso, bjo a todas e ainda volto antes do natal...

18 dezembro 2013

Dá pra comer o mundo?

Pois é gente coisa que eu não gosto é ficar vindo aqui pra reclamar, por outro lado não gosto de ficar sem postar, ficar longe do blog não! Então o jeito é contar a verdade pq vir aqui pra mentir é que não dá.
Sei lá o que anda acontecendo mas ando com tanta fome, mas tanta fome que parece que tem um buraco negro dentro de mim.

Estou sim tentando controlar, e mesmo assim estou comendo mais do que deveria. E pior ainda estou passando fome!
Nesse fim de ano nem dá pra pensar em saber o que é, o jeito é esperar passar essas datas pra correr atrás, o que eu não quero é engordar mais até o inicio de janeiro.
Pelo menos estou andando bastante nessa cidade, por morar no centro, pra sair aqui só a pé mesmo, ao contrário de São Lourenço que nem na padaria direito eu ia sem ser de carro.
Estou um pouco sem assunto, então vim mesmo é dar as caras aqui e vou visitar vcs! Não puxem muito minha orelha não eu já estou bem chateada comigo mesma por conta dessa fome louca.
Bjão pra todas!

16 dezembro 2013

Uma semana light? Tomara...

Oi gente! Hoje conseguir vir com tempo :D
Mais uma semana começando e o desejo de que desta vez tudo ocorrerá bem... Espero mesmo não sair da linha essa semana, mas pra isso é preciso saber controlar, oooo dificuldade!
Falando nisso a bruxa anda solta por aí, to vendo que assim como eu tem muitas meninas com dificuldade, que isso gente o que está acontecendo? Deve ser o fim do ano com tantas comemorações que se tem e a ansiedade do próximo ano vir melhor, que acabamos dando aquela descontrolada.

Hoje falei pro meu esposo que não posso ficar comendo a vontade até o dia da nutricionista, afinal se fizer isso vou engordar e ficar mais chateada ainda, então bora segurar a boca nervosa pra passar a virada melhorzinha.
Essa semana irei fazer um planejamento sobre 2014, acho que quando planejamos algo fica mais fácil do que simplesmente querer e não propor algo entendem? Claro que só planejar não adianta muita coisa, irei por em prática já na primeira semana do ano, e provarei a todo mundo que sou capaz sim! Colocarei mais detalhes essa semana pra vocês...

A mudança aqui está apenas começando, mas já estou me habituando o que me dá vantagem! Espero que essa semana seja mais light a todas e que as tentações  passem longe de vcs!!!
Essa semana vamos dizer não as tentações! Bjs

13 dezembro 2013

Correria loca = comilança loca :(

Oi gente finalmente reapareci, não com muitas noticias boas. Vou atualizar aqui pra vcs saberem. Antes de ontem minha irmã tinha um exame pra pegar aqui em Pouso alegre (pois é só ela podia pegar o exame!), como já estávamos aqui e o marido dela não podia tirar folga minha mãe a levou até a metade do caminho e pegamos ela lá com a sogra que queria aproveitar a carona e fazer as compras. Isso era umas 7 horas levantamos umas 5 da manhã, então levamos ela pra pegar o exame e no shopping que elas ficaram lá o dia todo. Saímos daqui era umas 9 e tanto da noite e levamos elas pra São Lourenço, aproveitamos pra pegar mais coisas só que chegamos lá era 11 e tanto então dormimos lá e as 7 já estávamos juntando as coisas e voltamos, conclusão cansada de novo! De Pouso Alegre até São Lourenço são 130km, não é assim tão perto não, e ir até a metade voltar ir até a cidade e voltar foi bem puxado.
A comilança nisso tudo está descontrolada comi sanduíche e salgados, almocei duas vezes e ando com uma fome incomum, sei que preciso maneirar e não sei o que está acontecendo mas a fome anda bem forte.
E pra ajudar minha nutricionista não tem vaga nesse fim de ano só dia 7 de janeiro, marquei mesmo assim mas queria muito ir antes...
Então é isso, vim dar noticias pra vocês, que não são assim tão boas, mas ainda estou aqui! Bjo a todas e me desculpem se não ando comentando muito, ainda ta corrido por aqui.

10 dezembro 2013

Oi meninas como estão? Eu estou um pouquinho mais descansada vim falar sobre a viajem, foi tudo muito corrido e quando vi já estava em Pouso Alegre, não me mudei de vez não, minha casinha está linda e fechada me esperando, mas já estamos aqui, meu esposo já precisava vir e a gente veio pra resolver logo as coisas com calma a gente vê se fica de vez, de qualquer maneira a mudança vai ficar pro ano que vem, quero ainda passar um tempo lá na minha casa! Hoje já vou marcar nutricionista espero que ela não tenha saído de férias.
E me desculpem por não estar comentando muito, como estamos resolvendo muita coisa por aqui, estou com o tempo curto.

09 dezembro 2013

Minha Amiga Secreta!!!

Boa noite minha gente! Hoje eu vim rapidinho, mas vim falar de algo importante, chegou meu presente do amigo secreto!!! E a minha amiga secreta acertou em cheio no presentinho <3 eu adorei mesmo! Obrigada de coração Brunna! Imaginem veio de longe e eu fiquei bem feliz em recebe-lo, e quem quiser é uma ótima dica de presente, depois farei um post mais detalhado pois achei essa agenda da boa forma bem completinha! Bjs a todas e amanhã volto com mais calma (já estou em Pouso Alegre!)


07 dezembro 2013

Desafio 1ª semana

Como vcs devem saber estou participando de um desafio do blog da Joana. E lá o combinado foi fazer um post sobre como foi a semana.
Infelizmente não tenho tantas noticias boas assim, pelo fato de eu estar mudando (acho que vou no começo dessa semana), estou um tanto descontrolada é muitos sentimentos envolvidos e acabo me atrapalhando na RA.
Tomei 2 litros de água diariamente e não tem como não tomar nesse calor!
Não fiz exercícios já que estou ajeitando as coisas pra levar e acabei deixando de lado.
Comi o menos possível, mas houve momentos de descontrole.
Resumindo gostaria de estar mais empenhada no desafio pois quero estar com menos peso até a virada, essa semana não vou deixar os sentimentos me atrapalhar.

Espero que todas estejam bem, e que ninguém perca o foco no fds! Bjs

06 dezembro 2013

É tempo de mudança - Literalmente!

Boa tarde meninas, como estão? eu estou como o titulo dessa postagem fala em tempo de mudança...
A novidade que estava esperando pra dizer aqui é isso, talvez eu mude de cidade, e volte a morar em Pouso Alegre, digo talvez porque colocando em números essa chance está em 85%.
Agora imaginam como eu estou por dentro, já tenho uma casa aqui (alugada claro), mas já estou acostumada com a vizinhança que gosto muito, minha família é daqui (São Lourenço), então mudar ao mesmo tempo que trará coisas boas, deixará outras, dentro de mim tá um misto de sentimentos. De qualquer maneira não vamos mudar tão rápido em questão da mudança mesmo móveis e tals, vamos antes ficar lá um tempo e depois vamos ver no definitivo. Acho que semana que vem já estaremos lá, continuarei firme e forte aqui e lá em Pouso Alegre também tem ninha nutricionista que fazia acompanhamento e que estou com muita saudades e precisando msm dela a Dra. Cristiane! Bem o resumão mesmo é isso, tem questões de casa,trabalho,amigos,os não amigos,e por aí vai, pelo menos vcs estão sabendo agora e acho que pelo menos um cadim só vcs imaginam o momento que estou passando. Lá terá muita coisa boa também, mais pra frente falo sobre isso com vocês. E por conta disso que eu não fui na academia, achei desnecessário pagar tudo pra usar uma semana, lá eu vejo.

Mudando o assunto estou participando do desafio Magra na Virada do blog da Joana, me pesei hoje mas foi em uma balança que nunca vi enttão nem sei, além do que já tinha comido o peso foi 104,400kg, sem comentários, terei que fazer um post sobre o desafio, mas são tantas coisas que acho que farei pra amanhã.
Nem sei mais o que dizer, então vou finalizar por aqui, vou visita-las e ver se está tudo nos conformes por aí hehe, bjo a todas!

05 dezembro 2013

Cadê a persistência?

Bom dia! Como passaram de ontem pra hoje? Bem eu já comecei a cansar de novo kkkkk, ontem foi bem movimentado e acredito que hoje também. a vida é assim mesmo então nada de reclamar.
A minha alimentação que está um pouco desregrada, mas a ansiedade dentro de mim está me matando e pra controlar não está fácil não, ontem acabei por comer um bom prato no almoço de tarde comi 1 pão e meio e a noite além de comer um pouco do que sobrou do almoço (foi pouco) comi creme de leite com açúcar e maracujá, pode isso? Ai gente to mesmo tentando, mas é tanta coisa na cabeça da gente que as vezes é dificil segurar as pontas, pra ajudar minha balança pifou afff hoje fui eu me pesar com maior medo, e ela nada, NADA e nada , o dureza!
Ando vendo que algumas meninas estão sumidas, e vejo também muita gente desanimada, que que isso gente! Eu tô também um pouco enrolada, mas firme no propósito, cade a animação pro sonho tão esperado, cade a determinação dentro de nós! Vamos renovar isso hem! E pra aquelas que estão firmissíma (que tem mesmo), é isso aí!

04 dezembro 2013

Passando pra dizer oi!

Passei apenas pra dizer um OI a todas kkkkk, pois é hoje estou um pouco corrida e um pouco sem assunto, aqui está tudo bem e espero que com vocês também! Bjs

03 dezembro 2013

:)

Olá! Hoje venho descansada, vocês leram isso, descansada!!! Ai que delicia fazia dias que não sentia isso...
Indo ao assunto de ontem, obrigada mesmo pelos comentários e sugestões sabendo o que vocês pensam posso ver melhor aqui o desafio... Não desisti de fazer um só que penso em mudanças como disse da primeira vez, se alguém ainda quiser dar alguma sugestão, será sempre muito bem aceita!
Não me pesei hoje já que me pesei ontem. Essa semana está sendo bem estranha pra mim, e não vejo a hora de compartilhar com vocês! Estou comendo pouco, mas não estou fazendo nada específico, em relação a academia vou ter que adiar por um motivo sério que é o que contarei no fds se tudo der certo!
Se o tempo ajudar irei caminhar, mas hora faz sol hora faz chuva até o tempo tá esquisito kkkkk.

Mudando o assunto de novo, participei do amigo secreto que a Aline propôs e meu presentinho ta chegando, aaa ansiedade!

Espero que todas estejam bem, irei conferir agorinha! Bjs


02 dezembro 2013

Meu Fds e opinião de vocês...

Olá meninas como foram de fim de semana? Espero que as tentações tenham passado longe...
Eu tentei segurar as pontas, houve alguns deslizes mas nada de mais, pois a vontade que passei esse fds credo cruz, dava pra comer o mundo! Estou muito ansiosa por alguns motivos que logo, logo contarei aqui :)
Eu ando pensando e muito a respeito de um desafio, queria saber a opinião de vocês, gostaria de fazer algo diferente, propor um desafio anual dividido em dois semestres, com o intuito de assumir um compromisso com nós mesmas nesse ano de 2014 e finalizar o ano do desafio com o peso que a gente deseja... O que vocês acham? Vocês participariam? Aceito e muito as opiniões, tanto as boas quanto as más...
Voltando ao assunto de fds, vi que não exagerei na balança, pois não resisti e subi na danada, e  lá estava 103,5kg o peso que eu achava que estava semana passa mas não estava...

Hoje é segunda, inicio de semana dia de renovar as forças pra mais uma semana de luta e foco!

30 novembro 2013

Pasei pra desejar um ótimo fim de semana e um pensamento pra todas manterem o foco!!!

                                                           Bjs!!!

29 novembro 2013

Melhorando aos poucos

Oi gente, pelo jeito a coisa anda boa por aí... Visitando vocês vi que muitas emagreceram essa semana, fico feliz por vocês!!!
E eu aqui empacada ooooooo vida! Mas sem muitas reclamações, vim dizer que estou um pouco melhor, quis dizer um pouco mesmo, afinal os problemas continuam aqui, só não estou apavorada como no outro dia.
São tantas decisões que você tem que tomar e o medo de errar e sair perdendo faz você ficar meio perdida, mas aos poucos sei que as coisas vão se ajeitando.
Estou comendo pouco mas sem restrições, já já começo a academia (espero!), então quem sabe tudo fica melhor... Bjo e um ótimo fim de semana!

28 novembro 2013

Oi gente!

Boa noite, primeiro queria agradecer a todas que me deram incentivo e uma palavra de conforto, obrigada mesmo! Eu hoje estou um pouco mais calma, porem muito cansada, hoje foi aquele dia corrido, minha irmã com a filhinha doente, eu fui buscar meu sobrinho na escola e depois levar ela no centro com as crianças, meu avô que estava olhando ele até hoje, minha mãe que chega de viajem aí vou busca-la na rodoviária e fiquei um pouco com ela, e hoje fui arrumar o cabelo de uma amiga, é pintar,secar,fazer mechas,hidratar,cortar e escovar, nisso foi até agora pouco... Ai que cansadinha que tô! Com essa correria não fui na academia terminar de ver as coisas certinha e nem fiz nada de mais em RA, apenas comi menos... Bem é isso, acho que amanhã consigo descansar um pouco, por hoje é isso mesmo... bom fds a todas!

27 novembro 2013

Detox? Problemas mil... : (

Oi gente, como estão? Eu estou aqui uma pilha de nervos, oh Deus!
Primeiro gostaria de dizer que já flopei na detox, primeiro porque fiquei muito mole sei lá acho que devia ser fraqueza, mas fiz ontem direitinho, e outra eu estou com tanto stress que não ia rolar hoje. Minha cabeça vai explodir de tantos problemas, sabe quando parece que nada resolve e tudo piora,,, então estou assim, estamos aqui em casa com alguns problemas em relação a casa e trabalho e isso mata a gente, deixa super mal e eu estou! Acabei comendo hoje por isso, acho que não teria condição psicológica pra fazer a detox, estou mal mesmo, e pior sem previsão pra melhoras já que as coisas aqui não melhoram. No mais estou tentando controlar, cedo tomei o limão com água em jejum e depois umas 2 xícaras de café, almocei um mexido e pouco e não comi mais até agora, o sono que está me matando. Apesar desses problemas estou tentando manter sem exageros, e fui ver academia, estou pensando em ir, além de ajudar e muito no processo de emagrecer, acho que dá um alivio no stress que por sinal está de mais.
Me pesei e pra piorar a balança me mostrou o que eu imaginava, estou com 104,400kg pra quem comeu quase 15 dias e bebeu muito, somou-se 3kg, fazer o que, já foi, tenho que tentar perder, pois ainda quero e muito sair da casa dos 100 e logo!
Por enquanto é só, não vou encher vcs com meu momento ruim, só torçam pra melhorar as coisas aqui, tá fácil não! Bjs

26 novembro 2013

Detox 1º dia!!!

Oi minha gente! Como tinha dito a vocês hoje comecei a detox!
Vou explicar como estou fazendo a vocês:
Cedo tomo um copo de água com 1 limão espremido, o limão ajuda a limpar o organismo. Eu espero uns 20min e tomo um suco com 3 frutas (pedaço de cada) + couve batida no liquidificador, as frutas permitidas são morango, maça, kiwi, uva, pera, melancia, melão e laranja lima. No almoço os três primeiros dias são o suco novamente com frutas da escolha permitida, depois do terceiro dia é sopa de legumes com verdura refogada, no lanche da tarde é suco novamente e a noite sopa. Existe mais algumas mudanças nela no 4 dia no café da manhã pode colocar 2 castanhas do para, e o lanche pode ser porção das frutas e não batidas.
Os legumes também são selecionados, essa dieta tem a duração de 7 dias e sua função é mesmo limpar o organismo, nesses dias nada de sal e nada industrializado. Tenho que tomar dois litros de água por dia, e o chá verde pode-se tomar, mas ainda não tenho aqui.
Confesso que peguei essa detox em um outro blog, e que normalmente vc não pode fazer algo que é para uma pessoa especifica, pois pode haver alterações se fosse pra gente mesmo, mas decidi tentar pois li várias e essa me agradou mais. E também não acho que irá fazer mal. afinal to a um bom tempo sem frutas por conta da dukan e ainda pretendo voltar a ela, então digamos que estou me despedindo de novo das frutas...
Espero conseguir fazer direitinho durante a semana, pra recomeçar com força total. Por enquanto está tudo bem só estou com um pouco de dor de cabeça, e muito mole, mas com esse tempo não tem como não ficar né, ooo chuvinha boa!
Não tive coragem de pesar mas amanhã não escapo, por mais que o intuito dessa dieta seja uma limpeza por dentro, acredito que possa se perder peso com ela, então preciso saber pra poder passar pra vcs! Por enquanto é só! Bjs

25 novembro 2013

Meu fds, e recomeçando...

Oi gente, como passaram de fds? O meu já dá pra imaginar... nem taaanta comida assim (que eu comi), mas de bebida foi triste, tive uma ressaca no domingo que não dava nem pra piscar direito que a cabeça ia explodir, não consegui comer nada antes das 5 da tarde, e tudo o que eu tinha no estomago foi embora, ai credo quase morri... Fazia muito tempo que não tinha ressaca, até estranhei pois tem dias que a gente toma vodka e outras coisas juntos e sábado foi só cerveja, bem agora já foi eu estou melhor hoje mas ainda bem cansada.
O menu de fim de semana foi arroz a grega, farofa de bacon, lagarto recheado, maionese, pão de pizza, empadão, cookies, bolo de maracujá. Mas não me esbaldei como faria antes, então agora é pegar firme.
Já olhei a detox que irei fazer, e começo amanhã firme e forte, são de 7 dias, eu acho válida tentar, já que a ideia é limpar o organismo e com essas comilanças e a bebedeira creio que seja necessários. Amanhã passo pra vocês como estou fazendo e o que acho dela.
O problema é me pesar, estou com medo mor* ai ai, se tiver coragem peso amanhã se não espero mais um dia pra isso.
Espero que vocês estejam bem e focadinhas, eu vou visita-las mais tarde, tenho que trabalhar já já... bjo a todas e obrigada pelo apoio gente pode ter certeza que ajuda muito! Bjs

22 novembro 2013

Passadinha rápida!

Oi gente, venho aqui pra dar uma passadinha rápida, como disse a vocês vou receber visita esse fds e estou arrumando as coisas em casa pra ficar tudo certinho, semana que vem com certeza terei mais tempo, aí sim visitarei vcs com calma, pois estou com saudades...
Estou me controlando no que posso, e estou com um pouco de medo da balança, de qualquer maneira mais cedo ou mais tarde vou ter que enfrenta-la.
Desde já desejo a todas um ótimo fim de semana e sem jacadas!!!
Espero conseguir um tempinho antes de segunda pra vir... Vamos ver... Bjos!

20 novembro 2013

De volta na luta!

Oi gente, apareci ... : \
Eu estou bem em alguns aspectos, tive o fds muito, mais muito corrido e não conseguir vir, então desde já peço desculpas.
O meu fds foi ótimo, eu amei de paixão receber minha prima e o marido dela aqui em casa, isso nos aproximou mais e me deixou muito feliz!!!
O problema mesmo está na RA que sai, mas saí feio, ai ai.
Vamos lá, comecei saindo dela com um programa de ultima hora com um casa de amigos nosso que veio em casa na quinta, logo tomamos cervejinha e beliscamos umas coisinhas, até aí tudo bem, na sexta que comecei, além da dona M me visitar, eu tinha feito algumas coisinhas pras visitas, dentre elas estava mousse de maracujá, pavê de pêssego, torta de banana, salpicão e tinha uma costela (ah essa costela!), com mandioca com um caldo pra comer com pão e tomar cerveja que olha, não prestou! então comi muito pois bebi e perdi o controle, no sábado comemos na rua então foi salgado frito e refri, muito refri, a noite lá foi a costela de novo e um frango empanadinho que fiz com muitaaa cerveja e vodka, no domingo foi normal mas com doce, mousse de limão, a noite minha visita foi embora (uma pena!), mas na segunda foi aniversário do sogro da minha irmã, então lá vamos nós no churrasco com cerveja! Ontem foi aniversário do meu amor, e da-lhe cerveja com salgadinhos e bolo! Gente comi pelo mês ó meu Deus!
Conclusão, lógico que engordei, mas não sei o peso real, já que me pesei na segunda com a dona M, e com certeza um inchaço da bebida deu 104,00kg (muito chato, mas esperado), agora torço pra uma parte ser mesmo retenção. Como já esperava esse vuco vuco de aniversário já me programei pra voltar pra RA fazendo um detox, pra depois voltar a dukan, só que tenho que segurar até na segunda, pois fds já tenho visita de novo, desta vez o primo do meu marido com a namorada! Adoro! Provavelmente vou fazer tentações na cozinha, então o meu planejamento é tentar não exagerar até segunda.
Outro motivo de estar chateada é que não consegui emagrecer o que queria até o niver do marido, cheguei muito perto, e sai da linha, mas mantenho novamente o meu desafio pessoal, segunda vejo uma data pra tentar cumpri-la, pois mesmo com o sentimento de fracasso nessa parte, não penso em nenhum segundo em desistir, então é começar a luta, novamente.
Espero não ter desapontado vcs, estava tão firminha até ganhei na segunda semana de desafio no blog da Tamiris, olhem só




Tirei uma fotinha dos doces pra vcs verem que é tentação, e depois tem a fotinha da gente comorando cerveja pro sabado pois o da sexta tinha acabado haushasahus (ai gente aqui o povo num brinca em serviço!) sashuashashahusau


                                                          Eu e Gabi!!!

13 novembro 2013

Passadinha rápida... e chateada!!!

Oi gente, hoje eu venho no cansaço e muito, (MUITO) então não vou prolongar muito o post, apenas pra dizer que a balança tá brincando com a minha cara, hoje ela marcou 101,500kg, cara faz uns cinco dias que ela oscila entre 101 e pouco e 100 e pouco, e nada de sair da merda! Que saco! Mas não vou desanimar por isso! Espero ter melhores resultados que ontem, tenho duas suspeitas pras variações, mas são apenas suspeitas então vou esperar pra dizer, no mais está tudo bem e espero que vcs também! Bjs

12 novembro 2013

Sexto dia dukan - cruzeiro

Chegando atrasada hoje, ah a correria!
Boa noite meninas, como estão?
Eu estou bem e perseverante, graças a Deus.
Meu dia de ontem foi bem certinho, e hoje a balança me mostrou isso : D
estou com 100,500kg quase lá!
Hoje também me comportei, espero ter bons resultados amanhã.
Por esses dias vou aparecer por aqui em horários diferentes, pois as coisas estão começando a correr de novo, primeiro que estou quase terminando minha faxina (eba!), sou meio devagar pois nunca dá pra fazer tudo no mesmo dia, aí divido em milhões de vezes (quando acabo, a primeira coisa já sujou, mas tá valendo mesmo assim), e amanhã minha mãe viaja pro ceará, então vou ficar cuidando do meu avô também, que resumindo é um desce e sobe pra minha casa e da dele, o bom é que meu avô é ótimo e não tenho problema nenhum e olhar ele, outra coisa é que tenho quase certeza que minhas primas veem, ela me ligou ontem dizendo que quer vir e que tem quase certeza, então já estou vendo algumas coisas pro fds e por ultimo e mais importante o niver chegando, então é presente pra ver, tratamento de cabelo com calendário até no dia (haha sou dessas), ver festinha e tudo mais, estou até um pouco perdida nisso tudo.
Então desde já vcs já sabem qualquer horário estou aparecendo por aqui, mas não deixarei de vir, está sendo muito bom pra mim e agora é sagrado!
Um bjo pra todas e que continuemos no foco!

11 novembro 2013

Começando a semana (quinto dia dukan)

Bom dia gente bonita!!!
Como passaram de fim de semana?
Eu passei bem sem muitas saídas da dieta, porem teve desvios, faz parte...
Como tinha dito a vocês eu iria almoçar fora, mas não fui não, então em casa tudo é mais fácil...
Mas estava com vontade de comer quiabo hausahusa pois é quiabo, amo*! Então fiz no almoço, almocei ele com um bife e jantei ele eu acho que o quiabo não é permitido não, mas nem pesquisei estava com vontade e é legume, optei por fazer, e no inicio da noite comi um pão francês com margaria e café com açúcar (ooo diliça!), foi o que saí do fim de semana, já que sábado fui bem comportada. Porém a balança não sorriu para mim, pesei e estou com 101,400kg que é 0,300grs a mais de sexta, mas isso não será motivo de desanimo e sim de ter mais força do que antes para perde-lo e mais ainda não sair  nadinha de nada da dieta pra ter resultados melhores!
Bom é isso... Talvez eu tenha visita fim de semana em casa : ) é das minhas primas ADORO! Estou animada quanto a isso, só estou preocupada com o peso pois aí já aproveitamos e começamos a comemorar o niver, o povo é bom de copo (inclusive eu), ai ai, preciso me manter firme, temos a semana toda pra pensar nisso, e elas ainda não confirmaram de qualquer maneira seria muito legal elas virem.
Por hoje é só, espero que todas estejam com as forças renovadas pra mais uma semana de luta! Bjs

09 novembro 2013

Terceiro dia - cruzeiro

Oi gente, como estão passando de fim de semana?
Eu estou na luta, contra as tentações  sasuahusauhs.
Ontem dei uma fugidinha da dieta, mas vou falar viu, tava f***!
Foi o seguinte, cedo normal leite com canela e café, almoço tomei uma sopinha e comi um pouco de salada, antes de sair de casa tomei um iogurte, aí fomos ao centro, fiquei lá até umas 7 da noite (e eu morrendo de fome), então fomos levar minha irmã e meu cunhado pra pastelaria pois os meus sobrinhos estavam lá, nós deixamos eles e estávamos virando o carro, aí o pessoal que estava lá ficou falando, "não vai não" "encosta o carro" "fica só um pouco"... e por aí vai, o que aconteceu? Ficamos até umas 9 e tantas lá, resumindo eu acabei comendo 1 bolinho de bacalhau e 4 pasteizinhos desses tipo tira gosto bem pequeno, e tomei meio copo de coca... Foi isso, cheguei em casa e tomei meio litro d'água hauhsahshash e fiquei por isso mesmo.
Ontem já estava com vontade de comer algo, mas eu iria optar por um misero pão de queijo, acabou que vou ter que deixar essa vontade talvez pra semana que vem.
Amanhã acho que tenho almoço na casa de uma amiga, eles convidaram no meio da semana e ontem ela ligou em casa, mas eu estava na rua... então é controlar ao máximo hoje pra amanhã poder comer um POUCO lá.
 Ainda tem boa noticia, me pesei e ainda sim emagreci, estou com 101,100kg, é muito bom isso!
Acho que vou estar com menos do planejado até dia 19 ooooooooo beleza! Bjo a todas e controle no fim de semana!

08 novembro 2013

Segundo dia - cruzeiro

Olá meninas, ontem foi dia de proteínas, e fiz como mandado nem tudo cedo tomei o leite com canela e café, lanche foi café com queijo ricota, almoço comi 2 sobrecoxa de frango, tarde tomei o mingau com farelo de aveia, e no inicio da noite peguei um punhadinho de pipoca do meu sobrinho e em casa uma mordida do sanduíche do maridão, a noite tomei um copo de iogurte. Foi isso, andei pra caramba e não fiz exercício, vou retoma-los depois do niver do marido, pois estou aproveitando a data como sempre e dando uma arrumação por dentro de armários, guarda roupas... Aí canso só de pensar em parar pra fazer exercício. Me pesei hoje e o resultado foi 101,400grs ai ai to quase lá, na primeira meta!
Confesso a vocês que não está fácil, ando com MUITA vontade de comer doces ou fritura, ou pizza... aquilo que não se pode pra falar a verdade, mas estou me segurando ao máximo para o niver, vai ter bolo, e no fds churrasco, então preciso mesmo segurar as pontas.
Hoje já estou com um pouco de enjoo, mas acho que é devido ao dia de ontem, como hoje posso com legumes acredito que depois do almoço será melhor, vou tomar sopinha!
Por enquanto é só pessoal, amanhã estou de volta! Bjs

07 novembro 2013

Primeiro dia fase cruzeiro! : D

Bom dia gente! O que é essa chuva... Não dá uma pausa, aí que preguicinha que dá, to vendo eu limpando as janelas hoje aahsahusahushasha;
Vamos falar da RA, ontem foi tudo de bom! Sem enjoos, e bem tranquilo, minha alimentação foi a seguinte, cedo tomei leite desnatado com canela e café, lanche 1 fatia de ricota com café, almoço sopa de legumes com repolho,tomate,cheiro verde, e um pedacinho de cenoura(acho que não pode), com frango desfiado! Tarde tomei um mingau com aveia e a noite sopa de novo. O resultado já sorriu aqui na balança, me pesei e estou com 102,200kg (-0,600grs) imagina a minha cara feliz diante da balança! Estou tão perto de sair da casa dos 100, tá quase aaaaaaaa!


06 novembro 2013

Termino da fase de ataque, o que achei e o que perdi...

Bom dia minha gente linda! Primeiro gostaria e muito de agradecer a todos que vem me dando apoio e carinho por aqui, pra mim é muito importante e me ajuda muito.
Segundo gostaria de colocar a minha opinião sobre a fase de ataque, gostaria também de deixar claro que é sobre o meu percurso na dieta, e que pode ser que com outras pessoas seja diferente, tanto para melhor, quanto para pior.
Eu comecei bem no primeiro dia, já perdendo mais de um quilo, e isso me motivou muito, já no segundo dia começou uns enjoos que não era de todo o mal e dava pra levar...
Se for pra mim contar desde segunda, houve três saídas da dieta, na quarta passada viajei e todas as refeições foram fora do padrão dukan, no domingo almocei fora, mas o restante do dia foi certinho, e se não me engano foi antes de ontem que comi uma fatia de torta síria. Quanto aos exercidos eu não fiz como deveria, no livro é obrigatório a caminhada diária por 20min, nos dois primeiros dias fiz minha dança, no dia que viajei andei a cidade toda e o dia todo, então depois disso as minhas dores tomaram conta e não consegui. A fraqueza senti apenas esses dois últimos dias, e acho que é por consequência do meu enjoo, pois acabava não comendo direito. Tomei mais de dois litros de água por dia, no livro manda 1,5l por dia.
Bem foi assim que fiz, tive enjoos como vocês sabem, eu conclui que deve ser o meu organismo que não estava acostumado com o "excesso" de proteína, já que só me alimentava dele, tanto que nos dias que sai da dieta não houve enjoos.
Outro ponto é que tem sim muitas receitas até mesmo pra fase de ataque, eu tentei alguns, e mesmo assim estava dificil pelo enjoo, por fim as receitas não me agradavam pelo fato dos ingredientes serem sempre os mesmos.
Eu sabia que não seria fácil, mas a proposta do dr. Dukan é muito interessante, e acho que deve ser testada pelas pessoas que acham que vão sim conseguir, afinal muitas conseguem, e se caso vc não conseguir, pelo menos tentou.
O fator importante pra mim é o peso, que me agradou muito, pois não fiz 100% como mencionei acima, iniciei a dukan na segunda passada e estava com 106,800grs hoje me pesei e estou com 102,800kg, são exatos 4 quilos e é um resultado excelente!!!
Hoje iniciarei a fase cruzeiro, pretendo não ficar muito tempo, como a dieta foi sacrificante no quesito alimentação vou reduzi-la para acabar e voltar a minha RA normalmente, só acho melhor não voltar de uma vez, então farei uma semana de fase cruzeiro, se caso for bem, mas bem mais tranquilo estenderei, se não já passo pra próxima fase.
Acho que é isso, minha conclusão é que, foi sacrificante, mas com o resultado que valeu, essa fase é de tempo curto então vale a pena arriscar.
Obs.: Só não quero ver ovo tão cedo hahahahahaha...
Bjo a todas!



05 novembro 2013

Dia sofrido dukan

Olá pessoas lindas!
Hoje o dia está para preguiça, ai que delicia! A chuva veio e ficou, acho bom pois estava muito quente por aqui.
Mudando de assunto vamos falar do meu dia de ontem, que foi médio de novo.
Cedo tomei meu café com leite (mais leite que café) e canela, como quase todos os dias da dukan, no almoço já flopei, fiz um panini duakn e bateu no estomago e arruíno tudo, eu segurei e comi metade, aí então pesse novamente a tarde enjoada, só lá pras 6 que tomei um mingau com 1 col de farelo de aveia que é permitido por dia, a noite acabei comendo o que não podia, mas tava dificil manter, fiz uma torta síria que aqui em casa apelidamos de esfihão pro marido e acabei comendo um pedaço bem pequeno.
Resultado foi que emagreci 0,500grs, exercício não fiz pois ontem estava me sentindo além de tudo fraca. sei que tem a caminhada obrigatória, mas pelo vai e vem daqui de casa também não fiz.
Hoje é o ultimo dia de ataque, então amanhã venho falando o que eu achei desta parte.
Mudando o assunto de novo, o niver do maridão está chegando (19 de novembro) e eu gostaria de estar abaixo dos 100, aaa mas tá dificil viu, mas vamos ver, quem sabe dá tempo!

04 novembro 2013

Como ando.... dukan

Olá gente, como estão?
Por aqui está tudo médio, ai ai essa dieta está acabando comigo!
Mas vem a boa noticia pelo sofrimento, emagreci : D
Estou com 103,600kg, na ultima pesagem aqui estava com 104,200 então são menos 0,600grs! Era pra ser menos, pois domingo almocei na minha irmã e comi um pouco de tudo, que era arroz,feijão,quibe assado, frango assado com batata,calabresa e bacon (ai delicia!), mas como disse POUCO de tudo, bem queria comer mais, porém me controlei.
Por conta desse almoço eu não emagreci mais...
Eu continuo enjoada, pensei que iria melhorar, mas só piora a cada dia, hoje até me deu uma certa fraqueza, não consegui comer quase nada no almoço, e é por isso que as coisas estão mais ou menos, ainda estou comendo só proteína, vou ver se consigo manter amanhã também, aí na quarta penso em passar pra fase cruzeiro. e enfim pode comer legumes...
Esse fim de semana também não fiz exercício e agora parece que as pernas melhoraram, falta testa-las hoje.
Lembrando que essa semana fiz exercício só um dia por conta das dores, então o peso perdido foi ainda sem exercícios, (o que acho muito errado pra mim). Mas não podia fazer muita coisa, pois a coisa estava feia por aqui.
Por enquanto é só, boa semana a todas! Muito foco e pouca jacada!

01 novembro 2013

Meu dia dukan + sorteio

Oie gente boa! Vim falar do meu dia de ontem que foi tudo OK, ainda bem!
Não sai da dieta e permaneci nas proteínas, hoje cedo me pesei e emagreci novamente eeeeeeeee, estou com 104,200, são 0,900grs a menos e isso é ótimo!
Acabei não fazendo exercício de novo por conta das pernas, mas esses dias estou andando bastante, acho que deve ajudar um pouco, não sei o que é que deu nas pernas mas não está fácil não.
Estou feliz sim de estar emagrecendo, quem é que não está né! Mas vim confessar que o enjoo que ando sentindo é sim da dukan, porque? nem faço ideia! O dia que sai da dieta não tive nem uma ponta de enjoo e ontem e hoje, ela tá aqui me amolando...
Mas acho que dá pra levar até semana que vem, que já muda de fase, aí vou alternando.

Mudando de assunto tá rolando um sorteio lá no blog da Daniela, que é o projeto Dani Feliz, ela está fazendo 6 meses de blog e a gente ganha presentes!!!
Quem quiser... vá lá visitar... eu já estou participando!
http://projetodanifeliz.blogspot.com.br/2013/11/sorteio-em-comemoracao-aos-6-meses-de.html

31 outubro 2013

Recomeçando de novo!

Oi gente, bom dia!
Ontem não apareci : (
Mas foi porque tive que ir a Pouso Alegre, então saímos daqui de casa era 5 e meia e voltei pra mais de 10 da noite, conclusão cansaço a mil!
Acabei por não dizer meu dia de antes de ontem, que foi OK em relação a dieta, eu só fiquei um pouco enjoada com o frango (isso pq era só 2 dias), mas que ando enjoada mesmo. Outro ponto e negativo por sinal, é que não fiz exercícios, não foi por moleza ou cansaço, nada com a dieta, e sim uma dor horrorosa nas pernas que está me deixando mal.
Pois é, eu QUERO dançar e fazer meus exercícios, mas está dificil.
Em relação a ontem foi jacada, ah foi! Eu levei meu lanchinhos e tals, mas aí fomos ao shopping e eu com aquela fome, acabei comendo a minha perdição master bobs's picanha 160grs gente aquilo não é de Deus. Então a tarde tomei também um sorvete fofo, fomos a minha sorveteria favorita e acabei comendo e a noite comi um subway (melhorzinho) e todo mundo nas calorias mil, eu apesar de não parecer fui a mais light ausasuahsas, mas ninguém mais precisa além de mim, então foi jacadíssima e sem desculpas.
Foi dificil e não consegui, então decidi recomeçar hoje, nada de chororos e nem de continuar jacando, conto hoje com 1° dia da dukan e me pesei hoje estou com 105,100kg, menos que o peso de segunda ainda! Não, não é motivo pra comemorar já que se tivesse feito tudo certinho estaria com menos, mas acho que o prejuízo foi dos menores, então bora correr atrás de novo!

Mais observações sobre a dukan... Por ela não ter quantidades estipuladas, é bom quando se está com fome e pode matar a danada, mas vc tem mesmo que ter muito foco, pois os alimentos proibidos são PROIBIDOS, isso significa nem uma experimentada, e digo que não está sendo fácil, mas quem disse que é. De qualquer maneira ela te trás resultados rápidos e isso anima a continuar e persistir. Eu optei por ela pois estou desde maio (acho) entalada nos 105 com algumas variações aí, então minha meta é sair logo da casa dos 100 pra nunca mais, e espero com essa dieta conseguir.
Por ter saído ontem e feio dela, recomecei hoje com meus 105,100kg e amanhã espero diminuir isso. Amanhã falo mais se não fica muita coisa aqui pra ler haha. Boa quinta pra todas!

29 outubro 2013

meu primeiro dia de dukan : D

Bom dia gente! Ontem não deu pra vir, mas estou aqui hoje pra contar meu primeiro dia de dieta dukan e ficar firme e forte no desafio... já me sinto ganhadora hahahah
Bem me pesei ontem cedo com 106,800kg, então tomei café da manhã que foi um copo de café com leite desnatado e adoçado com adoçante e uma fatia de queijo ricota, almocei um bife de frango grelhado e um omelete com 1 ovo, tarde tomei 3 copos de iogurte (estava com fome e na minha irmã só tinha o iogurte msm o zero gordura), fiz meu exercício normalmente 1 hora de dança, depois do exercício comi 3 pedaços de queijo ricota com café com adoçante, e antes de dormir um copo de café com leite desnatado.
Alguns pontos de ontem, acabei não comendo 1 col e meia que pede de farelo de aveia, passei a maior parte de dia na rua e então acabei por esquecer, coisa que não se pode e vou fazer hoje.
Senti um pouco de enjoo, algumas horas depois do almoço, mas não acho que é devido a dieta.
Á noite senti fome, mas estava cansada e optei pelo fácil (café com leite), e acabei dormindo com o estomago roncando, o que foi sem problema pra mim.
Esta dieta te dá uma quantidade ilimitada na hora de comer, mas meu bom senso não permite mais do que o de ontem, então as quantidades vão ser parecidas por dia, não tão pouco e nem muito.
Eu não tomei a quantidade toda de água estipulada por mim 2l (no livro cita 1 e meio), pelo fato que estava na rua quase o dia todo, mas hoje já estou com a garrafinha aqui.
E o melhor de tudo resisti a várias tenetações do dia, pra nem experimentar. E adivinhem?!!
Me pesei hoje cedo (no livro diz pra pesar todos os dias) e deu 105,500kg aaaaaaaaaaaaaaaaa 1,300kg a menos, é animo pra continuar.

Por enquanto é só, vou dizendo a vcs todo o procedimento desta dieta, pois acho bacana compartilhar as experiencias afim de todas conhecerem melhor cada dieta que no meu caso é a dukan. bjo pra todas e uma semana focadíssima!!!!

26 outubro 2013

Passadinha rápida

Oi gente, bom dia! Aaa que soninho haha, como estão?
Vim falar de ontem pra vcs, já que cheguei em casa tarde e mortinha, aí já caí na cama e não deu pra vim.
A alimentação foi controlada, mesmo ainda com aquela fome meio descontrolada. Cedo comi 1 fatia de pão com café, almocei arroz,feijão,omelete e salada, tarde 1 pão francês com café e a noite (jacada da semana), teve um hapy hour, e as cervejinhas com petiscos, ah esses petiscos, foi batata frita e queijo em cubos, nada light, mas tava bom d mais.
Então por isso cheguei tarde, ontem também não fiz muito exercício se não, não ia dar tempo do encontro com os amigos depois do trabalho, fiz 20min apenas.
Hoje comprarei as coisas pra dieta segunda.
Vou agradecer aqui a kah, que me ajudou a colocar o selinho no meu blog, valeu mesmo!!!!

Bem, mais tarde visito vcs, amo*, mas agora vou correr tenho muito trabalho pra hoje, até mais tarde meninas e bom fds!!!

24 outubro 2013

Pessoa animada aki

Oi, oi, oi!!! Boa noite, gente! A pessoa aqui tá animada a beça haha, acho que estou assim por conta de segunda pra começar a dukan, e também porque vou participar de um desafio ebaaaa!!! Já vi varias meninas participando e tals, mas quando eu via já tinha acabado as inscrições e nunca dava pra mim entrar, só acompanhando mesmo, mas desta vez não, euzinha aqui vou estar participando!!!! OOOOOOO beleza haha, to até boba né, quem sabe não dá mais aquele up pra mim.
Pra quem quiser saber e participar ainda dá tempo o blog é este http://precisoevouconseguir.blogspot.com.br/ e o desafio é eu preciso, e vou conseguir!!
Só não consegui colocar o selinho ainda aff, o lerdeza de mulher que sou as vezes quem souber dá a dica pra lenta aqui :
A alimentação hoje foi um pouco a cima, não sei o que me deu estou com tanta fome, mas tanta, a danada voltou com tudo credo. Foi assim, cedo tomei café com 1 fatia pão integral, almoço foi um pouco de arroz de forno, feijão e salada, a tarde comi 1 pão francês com margarina e depois tomei leite com banana, antes do exercício comi 2 pães francês com margarina e café e agora de noite comi 2 fatias de pizza de sardinha. Então pra hoje passei nos pães e pior, ainda estou com fome ai ai.
No exercícios fiz 1 hora e 20min, queria ter feito mais, mas hoje o maridão demorou pra ir pra academia aí eu acabei atrasando o meu e não podendo fazer mais, tinha compromisso.
mas tudo bem amanhã vejo se faço...
Por hoje é só já falei de mais, amanhã to aqui de novo, bjo para todas!

23 outubro 2013

Minha quarta : )

Boa noite!!! Vim falar sobre o dia de hoje... Primeiro que tomei uma decisão, vou começar a dieta dukan segunda, eu estou lendo o livro a alguns dias, e uma unica coisa me travava na decisão era se podia fazer exercícios, já que todos que fazem só comentam sobre a caminhada.
Pois bem posso fazer meu exercício, que aos poucos estou tomando gosto e fazendo questão de te-los no meu dia a dia. Sobre ela, acho que a maioria deve saber que ela prioriza e muito a proteína, e acho que preciso mesmo é desse empurrão que o livro e as pessoas que consultei dizem que dá. Vou começar segunda pois no livro orienta a começar sem estar nos dias vermelhos, que estou no momento, então já deixei mesmo pra segunda, assim fds compro as coisas pra começar direitinho. Vou colocar tudo aqui pra vcs saberem. Outro ponto é que não vou fazer ela até chegar no meu peso ideal, decidi dar a esta dieta -10kg e espero que assim será.
Sobre a alimentação de hoje foi melhor, cedo comi 1 fatia de pão integral com café, almoço arroz,feijão,bife e salada, tarde comi uma pera e a tardinha comi um pastel e depois do exercício tomei sorvete pouco também, fomos todos e com o calor de hoje aaaaa que delicia.
No exercício fiz 1hora e 30min de dança, estou com as pernas doendo, mas valeu a pena.
Na água já tomei mais hoje, e vou aumentar ainda amanhã.
Espero que com vocês esteja tudo bem, e que todas estejam no foco. Vamos preparar pois o fim de semana  que já vem...

22 outubro 2013

Terça danada

Boa Noite com cara de cansada, ai ai ai...
Vim falar do meu dia que foi bom. Tinha planejado o dia mais tranquilo, e ir no super comprar umas coisinhas light, mas hoje em plena terça foi movimentado a beça, primeiro que a dona M veio ontem a noite me assombrar haha, e hoje já acordei com cólica que até chorei de tanta dor, aí tive clientes para atender, lasquei remédio pra dentro e acabei arrumando mais coisas por lá também, a minha sogra voltou de Pouso Alegre, e quando vi já estava na hora do exercício, uma amiga minha veio aqui pra fazer comigo eeeeeeee, então hoje fiz 1 h e 20 min pq ela não aguentou muito aí fiquei sem graça de ficar fazendo e ela só olhando (ela fez 30 min)...
No final só fui no super agora e comprei pouca coisa só pra ficar melhor a alimentação amanhã, mas já aviso que hoje não foi ruim, não tomei café cedo só puro mesmo, almocei arroz,feijão,lombinho,couve,abobrinha e salada, tudo em pouca quantidade, a tarde estava na minha irmã então acabei comendo umas bolachinhas com leite também sem exagero, depois do exercício tomei um iogurte natural e agora um cup noodles (estava com vontade aaaaa).
Por hoje é só, estou bem cansada e a dona M não vai me atrapalhar, amanhã conto mais... bjs

Aaaaaa só pra comentar ando um pouco desleixada com a água sempre fui regrada com ela mas os últimos dias ando deixando ela de lado, então nela não está tudo OK, algo que já vou consertar....

21 outubro 2013

Começando a semana : )

Boa noite gente maravilhosa!!! Vamos começar a semana bem, pq o fim de semana foi jacadinha... É não foi das jacadas master, mas sai da linha, resumindo fui em um churrasquinho de uma amiga, depois minha irmã e meu cunhado vieram pra casa e teve batidinhas até a madrugada... Domingo almocei na casa da sogra da minha irmã, não comi muito mas tinha torresmo (oooo diliça), e a noite comi um sanduíche que acabei passando mal depois (era de frango), mas ta valendo, hj pra variar a alimentação foi pouca e errada, e amanhã estou indo no super comprar algumas verduras e frutas pra voltar 100%.
O que tirei desta semana foi que, quando vc está determinada e quando vc tem uma alimentação regrada, sabe aquela que vc sabe direitinho o que vai comer, vc acaba saindo menos do foco e tem resultados mais fáceis como consequência, quando vc não quer comer exageradamente mas está meio perdido nisso tudo vc acaba comendo o que vc no fundo sabe que não deveria.
Outro ponto é a diferença antes, depois... mesmo comendo um pouco do que não devia, já não ataco tanto a geladeira, e já tem coisas que não ligo ou não faço questão.
Então acho eu que no geral estou me saindo bem, mas ainda longe do desejado, com calma chego lá...
Só não quero tanta calma assim, então tenho que tomar tenência e melhorar a alimentação...
A atividade física estou firme nela, hj eu iria aumentar, mas deixei pra amanhã, fiz 1 hora hoje e amanhã veremos...
Por enquanto é só, já falei muito hoje, boa semana a todas!!!

18 outubro 2013

Cadê a minha fome...

Dia doido... Oiii gente, como estão? Eu estou bem, graças a Deus, sem mais dores, apenas um pouco com a cabeça, mas está dando pra levar... Meu dia hoje como vários foi corrido, mas eu estou estranhando hoje a minha falta de fome, eu hem!
Vamos a alimentação: cedo (não tão cedo a cama estava boa hj haha)café com 2 torradas, aí não tive fome MESMO (tipo meio enjoada se forçasse), aí almocei umas 3 e tantas da tarde, então fiz um prato com arroz, feijão, purê batata, carne e salada de alface, e belisquei a carne e a salada, comi uma colher de feijão e nem toquei no arroz, ah não deu, agora as 7 que tomei um copo de leite e comi um magic toast. Acho que mais tarde vai rolar a cervejinha (já ta rolando em casa, mas ainda não tô no clima, estou blogando no momento), exercícios dança de novo firme e forte, acho que semana que vem vou aumentar pra duas horas, vamos ver na segunda.
Por enquanto é só, não sei se venho amanhã e domingo, mas desejo a todas um ótimo fim de semana, e sem jacadas! Eu já tenho um churrasquinho pra ir amanhã, ohh!!

Mudando um pouco o assunto, minha mãe mandou esse video pra mim ontem e amei*, não sei se vcs já conhecem esse método, mas eu farei hoje para enrolar as madeixas...



17 outubro 2013

Atualizando meu dia :)

Boa Noite meninas!!! Venho já com noticias boas... Melhorei!!! Tá, não tãaao assim, mas estou melhor e fico feliz com isso (achei que iria piorar), acho que deve ser por conta do anti-inflamatório que comecei a tomar (por conta pior), a garganta melhorou só está sensível e a dor no corpo está intercalando só pra não me deixar de vez, mas no resumo estou bem melhor. Obrigada a todas que vieram me desejar melhoras, a boa energia daqui certamente ajudou.
No quesito RA, estou comendo pouco (porém errado), tomei café da manha com torrada e café, almocei arroz, feijão, couve, salada de pepino e um ovo frito (ah que delicia), a tarde tomei uma vitamina com banana e maça e a noite 1 pão com salsicha, é ando um pouco descontrolada, e com MUITA vontade de comer bobagens, ando lendo muito e vendo vários tipos de dietas, além de varias maneiras de faze-las, qdo acabar aqui conto a vcs. Exercícios fiz como louca hoje, nossa Deus to mortinha... Fiz 1 hora de dança, mas como se o mundo fossa acabar haha, mas me diverti.
Então por enquanto é isso... Até amanhã...

16 outubro 2013

Dia ruim : /

Boa Noite! Consegui vir, mas não com noticias boas, gente to tão estranha... Com tantas dores, deve ser gripe que está por vir...
Então o dia de hoje foi bem ruim em questão de alimentação, sabe quando vc não tem fome, e quando tem, vc tem preguiça de fazer algo ou mesmo no fundo deseja comer o que não deveria... Pois é foi bem assim, não tomei café da manhã (só café preto), e já tive que sair pro centro da cidade, lá pra 1 e tantas deu fome e acabei comendo 1 pastel, aí só quase as 6 comi um pão com salsicha em casa, e mais nada... Água eu tomei bastante e fiz exercícios hoje, mesmo me sentindo toda dolorida, mas a alimentação tá péssima e acho que não vou comer mais nada hj, estou um pouco enjoada ainda... Bem é isso, vou tentar me focar mais amanhã, e tomara que eu não precise sair, bjos até amanhã

15 outubro 2013

Dia estranho...

Boa noite gente!!! Cá estou na parte da noite pois cedo tá um pouco dificil...
Ontem fiz exercícios, e comi um pouco, mas acabei que não tirei fotos, estou na desorganização, a casa tá um caos... E pra ajudar hoje passei o dia todo mal, com um mal estar, dor de cabeça e enjoo (não é gravidez), então acabei por não fazer exercícios e não arrumei a casa toda como gostaria, só ajeitei mesmo, e fiquei deitada resmungando (sempre qdo estou com dor).
Espero estar melhor amanhã, é bem desagradável ficar assim.
Estou um pouco sem assim sem assunto, mas já já volto com animação viu... Bjos!!!

14 outubro 2013

olá pessoas...

Boa noite!!! Tomei um baita chá de sumiço eu sei... Mas tava puxado por esses dias aqui. Muito trabalho, ajuda com mudança (de amiga), e alguns eventos, e no fim não conseguia passar por aqui, o pouco tempo livre estava morta de cansaço e o resultado era sempre a cama.
Mas não deixei de fazer exercícios esse tempo, conciliei e fiz, também não sai muito da RA (pois é existe um muito aí), mas tive algumas confraternizações de ultima hora (na verdade desde quinta a domingo direto), então a danada da bebida estava presente. Isso tudo porque eu combinei com o marido do fds ser light, fomos pegos por amigos na quinta e a cada dia um chamava a gente e estávamos presente em todas.
Fim da história devo ter engordado.... Como assim devo? Aaaa não vou me pesar depois de tanto álcool, hoje já fiz minha RA e minha AF, e por mais que seja ridículo se eu ver o ponteiro acima, estou com medo de um suposto ataque, então estou me controlando mais ainda pra não ter esse desprazer na sexta.
Amanha estou aqui de volta... Gente preciso por essa minha vida nos eixos, não sou muito boa de rotina, e isso acaba me afetando no blog, com calma chego lá.
Essa foto foi na taberna, aqui na cidade, com maridão e o Bruno (super amigo), depois de outra confraternização que teve com outros amigos (mas sem foto : / ). Até que tava gatinha na foto shasahushuashh.

08 outubro 2013

Segunda média : /, mas não ruim...

Bom dia! Hoje venho com um pouco mais de calma, ontem o dia foi mó corrido.
Por conta desse "corrido" a alimentação não foi assim tão bonita não, mas não houve exageros (eu acho).
Então vamos a alimentação de ontem: cedo 1 copo de cafe com adoçante e 1 fatia de pão integral light (sem foto), não lanchei cedo e acabei almoçando tarde pois estava na rua, então cheguei em casa com mó fome e comi um pedaço de lasanha que já estava pronta e sem salada (triste), tarde com o frio que tava comi 1 pão e meio francês com margarina esquentado com 1 copo de café com leite com leite semi desnatado, depois do exercício comi um magic toast (sem foto), e antes de dormir uma maça.

Fiz mais de uma hora de exercícios, acho que foi quase uma hora e meia, dos mesmos o nike e o just dance.
Acho que vou ficar essa semana nesses exercícios pra acostumar mais, e depois aumento de alguma maneira. Acabei não tomando 2 litros de água também por conta da correria, mas hoje já estou com a minha garrafinha na mão  E hoje tiro foto de todos, ontem tava meio voada e quando via já tinha comido sem tirar a foto.Por enquanto é isso. Espero que todas nós tenhamos um ótimo dia se perder um tiquinho se quer do foco! Bjos

07 outubro 2013

Apareci :)

Bom dia meninas!!!
Primeiro tenho que dizer que este fim de semana foi bem movimentado, e foi por isso que não passei por aqui. Mas cá estou eu firme e forte de novo rsrs....
Como a segundona ta aí e com mil coisas pra fazer serei breve sobre meu fim de semana.
Na sexta me comportei o dia todo, a noite que teve noite de pastel (tá dureza viu), então fiz pra mim de rúcula com queijo minas. Comi 3 (aaaahh), mas não desses grandes, foi pequeno.
Na sexta também fiz exercícios e me matei de tanto suar.
No sábado eu me comportei também até no inicio da noite. Primeiro tinha prometido pra mim mesma que no fim de semana iria me dar um bombom que estava afim desde segunda e fiz isso, mas foi a cervejada que saiu do limite... Veio uns amigos em casa e pronto nem sei quantas tomei.
Aí gente domingo acordei numa ressaca, mas numa ressaca, que tava feia a coisa viu, e foi caindo aos pedaços que fui fazer almoço pro pessoal que vinha em casa, então acabei comendo 1 pedaço de lasanha no almoço e 1 pedaço de lasanha no jantar (de berinjela).
Resumindo não acho que o fim de semana foi bom não, mas também não enfiei o pé na jaca, o próximo fim de semana quero passar light pra compensar e vou ver se aumento os exercícios também, por conta disso,
Desanimada que não fico!
A tarde vou visitar vcs (agora tenho que dar uma saidinha) e espero que tenham se comportado haha (só eu mesmo pra dizer isso).
E boa semana pra todas!!!

04 outubro 2013

Alimentação + Pesagem

Mais um dia OK, e mais pesagem.
Hoje estou um pouco sem assunto, o que resta dizer é que ontem fiz tudo direitinho.
Mas me decepcionei um pouco na pesagem, primeiro porque confesso que acabei pesando ontem de curiosidade e estava marcando 104,700 exatamente 1kg a menos da semana passada, então hoje a bendita marcou 105,900kg ai que raiva vai entender. Me matei ontem no exercício, não ando nem dormindo muito bem de dores no corpo (nem ligo),tomei muita água e comi o de costume. Claro que isso não é motivo pra desistir NUNCA, mas a gente fica chateada com certeza.
Então vamos a alimentação: cedo 3 torradas com requeijão light e café com adoçante, almoço 2 col de arroz + 2 col de feijão + 1 e meio hambúrguer de brócolis com 3 rodelas de batata doce, + salada de alface e tomate, tarde 1 copo de vitamina com 1 banana  e um pedaço de mamão com leite semi desnatado, antes do exercício comi 1 laranja e depois um sanduíche com pão integral light + alface, tomate, cenoura ralada e peito de peru.

No exercício fiz 30min de nike training + 40 min de dança Just dance.

Vou contar o peso de ontem pra me sentir melhor assim, pelo menos 1kg na semana.
E nesta semana vou escolher melhor  os alimentos, pra ver se ajuda mais.

Se alguem tiver alguma opinião, fique a vontade.
Desde já bom fim de semana pra todas!

03 outubro 2013

Atualizando o dia de ontem + Alimentos termogênicos (dica)

Bom dia! Hoje perdi a hora hehe, gente do céu to mortinha com dor no corpo, mas faz parte né já que acostumo.
Vim hoje colocar minha alimentação e falar dos meus exercícios, mas não só isso, como tinha dito a vocês eu iria pesquisar coisas que ajudam no processo de emagrecimento e aprender com eles, e também compartilhar com vocês, espero que gostem e se tiver algo errado, por favor me corrijam.

Alimentação foi: cedo café com 1 fatia pão integral com margarina, lanche 1 laranja, almoço : 3 col arroz, 2 de feijão 3 de brócolis refogado e carne de panela, com salada de abobora e chuchu. Tarde comi 2 pedaços de melancia (partido em mais pedaços), depois comi 1 pão (e meio sem foto) com margarina e 1 copo de café, depois do exercício um sanduíche de pão integral com cenoura ralada, alface, tomate e peito de peru.

No exercício fiz 30 min de treino da nike e depois fiz 30 min de just dance na opção pra emagrecer. Como disse antes to mortinha hoje, mas com a sensação de dever cumprido.

Mudando de assunto vou falar um pouco de alimentos termogênicos, acho que vocês já ouviram falar assim como eu, mas no dia a dia a gente acaba esquecendo e ele pode ajudar a perder peso.

Alimentos termogênicos

Inclui-los na sua alimentação pode ser o empurrãozinho que você precisava.
Os alimentos termogênicos são capazes de aumentar o gasto calórico durante a nossa digestão, elas  também tem o poder de aumentar nossa temperatura corporal acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Alguns alimentos chagam a acelerar seu metabolismo em até 20%.
Principais alimentos são:
Gengibre, canela, pimenta vermelha, chá verde.
Você pode inclui-los no meio da sua alimentação como tempero ou no intervalo das principais refeições como chá. A água gelada também tem um poder termogênico, pois seu organismo precisa elevar a temperatura da água ingerida, estima-se que oito copos de água gelada queima em média 200 calorias.

Para um bom resultado de perda de peso aconselha-se que você faça o uso desses alimentos com uma alimentação saudável e exercícios físicos.

02 outubro 2013

Mais um dia pra comemorar

Bom Dia!!!! Sabe que está bem gostoso vir aqui pra dizer que estou comportada hehe...
Então já dá pra ver que ontem foi tudo certo, e hoje gente mesmo com essa chuva de preguiça, eu vou fazer tudo direitinho e com exercícios!
Mas tá um frio aqui, que vocês não fazem ideia, estou até agora na cama com direito a café (light), mas já estou levantando...
Minha alimentação de ontem foi cedo: 1 fatia de pão integral com margarina e café, lanche da manha foi um magic tost com café, almoço foi 3 col de arroz + 2 de feijão + 3 de repolho refogado + carne de panela com batata e salada de chuchu, alface e tomate, lanche foi um copo de suco de laranja (não tirei foto) na pastelaria que NÃO COMI eeeeee, antes do exercício comi 1 kiwi, depois do exercício tomei um copo de vitamina com 1 banana e um pedaço de mamão, a noite fiz um sanduíche natural com cenoura ralada, alface, tomate e peito de peru.
Não é de hoje que acho que ainda sim estou comendo muito, mas ontem foi um baita dia da fome sabe, o estomago roncava quase o dia todo, então acho melhor me acostumar primeiro com esse ritmo e depois vou tentar diminuir.

Já fiz minha lista do cartão de enfrentamento das vantagens do livro, e com todas vocês falando que é bom, estou animada pra ler tudo!
Não vou postar aqui por enquanto, mas hoje vou espalhar ela aqui pela casa.
Exercícios foi bem bacana, voltei a fazer o treinamento ontem da nike (kinect), de 30min e depois fiz dança por uns 15 minutos (só pq tinha que sair se não iria fazer mais), e antes de dormir fiz abdominais.
Hoje eu iria fazer o treinamento da nike e fazer caminhada, mas com essa chuva que parece que não vai parar vou fazer a dança por mais tempo depois.
E vcs como estão, espero que TODAS estejam no foco! grande bjo                                                                                                                                    

01 outubro 2013

Apareceu a margarida

Bom dia!!! Primeiro quero pedir desculpas de não ter aparecido aqui ontem, foi um pouco corrido, mas colocarei a alimentação dos dois hoje.
Venho dizer também que comecei a ler o livro pense magro, por indicação de uma blogueira que passou aqui no meu cantinho (obrigada Cristiane Fonseca!).
Sem excesso de assuntos hoje pois o cardápio é de dois dias então vamos lá:
Domingo minha alimentação foi a seguinte : cedo 1 fatia de pão integral com margarina e café, não lanchei e almocei 4 col de purê de batata com 3 almondega com molho e salada de alface e tomate, a tarde tomei um copo de café com leite semi desnatado e um pão francês com margarina na chapa, então depois disso lá pra suas 7 horas fui tomar uma carvejim com o marido tomei 6 latinhas e tomamos 1 garrafa de vinho que estávamos guardando, não comi mais nada e não achei ruim não. Porque passamos a semana toda segurando e precisamos sim relaxar um pouco, eu e meu esposo nos divertimos e isso contou muito pra nós, agora é correr atrás mais ainda pra na sexta não sair perdendo por isso.

Segunda: café com 3 torradas com requeijão light, almoço 5 col de macarronada e salada de cenoura e tomate com ovo cozido, tarde comi 2 pedaços de melancia (parti em mais na foto), no inicio da noite tomei um copo de leite quente (sem foto), e a noite foram 2 fatias de pizza de brócolis. Não deveria ter comido a pizza mesmo sendo a mais leve (todos comeram de bacon com calabresa), e já me desafiei a estar sem essas coisas essa semana (pelo menos até o sábado).

 Qto a caminhada não fiz ontem pois corri mesmo o dia todo super atarefada então vou hoje pra compensar o ontem. Meu marido vai começar a academia hoje então terei mais uma hora pra fazer exercícios. Depois conto qual resolvi fazer.
Por hoje é só isso tudo hehe, amanhã volto com boas noticias se Deus quiser! Boa semana para todas!

29 setembro 2013

Aprendendo a comer

Bom dia preguiçoso de hoje meninas!!!!
Que friozinho que tá aqui, espero que amanhã não fique assim, segundona de frio é bem chatinho.
Venho aqui feliz pra dizer que tive mais um dia bom e controlado.
Meu cardápio de sabado foi: cedo 1 fatia de pão integral com margarina e café, lanche 1 magic toast com café, almoço omelete (1ovo e 2 fatias peito de peru), + salada de alface e 3 col de strogonoff (não resisti), tarde tomei um copo de iogurte batido com meia maça, uma banana e 3 morangos, e a noite fomos a pastelaria e acho que fiz uma escolha inteligente, eu não ia comer então pedi um suco de goiaba (sem foto), mas o cheirinho tava de matar então pedi um de brócolis, (o meu ex preferido era 4 queijos hehe), então fico feliz por ter comido aquele e só um.
Aaaa quase esqueci comi 1 docinho quando cheguei em casa, mas hoje não irei tocar neles.
Bom domingo pra vcs!

28 setembro 2013

Longe das tentações

Mais um fim de semana chegando, só que desta vez com um gostinho melhor.
Gente não sei se é só comigo ou vcs que nem ligam ou não contam hehe, mas aja força de vontade, ontem foi dia de doces né, aqui como é cidade pequena dia de São Cosme e Damião é dia de doce, na casa da minha irmã tava um balde de docinhos que os filhos dela ganharam, comi 1 e pequeno (tem foto), e trouxe pra casa um pouco pro marido e sogra e não toquei mais neles, além disso meu marido disse que queria comer strogonoff então fiz de janta, e nem sei como estava o tempero, oooooo tentações!
Então vamos ao cardápio de ontem: cedo café com 1 fatia de pão integral, lanche um pedaço de mamão, almoço 3 col de arroz e 3 de feijão (não comi, enchi antes), um bife grande de frango 2 bolinhos de arroz com cenoura e salada de repolho com vinagrete, ai comi o docinho, tarde tomei café com 3 torradas, mas não aguentei a fome e comi 1/2 pão francês juntos mais sem a foto, então a noite comi um pão francês com vinagrete e bife frango grelhado. Fiz caminhada eeeeee, eu comecei segunda né com a caminhada e estava dando 5 voltas aqui que até que é grandinha a volta, então ontem dei 7 voltas e pretendo manter as 7 essa semana se eu continuar caminhando a noite, se começar cedo vou caminhar no parque que gosto mais aí com certeza também vou andar mais, só não vou exigir muito de mim pra não ter problemas com dores de perna e mais o que vier.
Então desejo a vcs um ótimo fim de semana sem perder o foco hem!

27 setembro 2013

Mais um dia OK e minha pesagem

Bom dia, bom dia!
Venho hoje dizer que ontem foi mais um dia certinho pra mim.
É uma sensação muito boa no dia seguinte, quando vc faz tudo direito no dia anterior, ah que bom!
Vamos a alimentação de ontem: cedo: 1 fatia de pão integral com margarina e café, lanche meia maça (sem foto), almoço foi 3col de arroz + 3 de feijão + 4 de chuchu com carne moída + salada de alface tomate e repolho, no inicio da tarde comi meu iogurte com 1 banana e 3 morangos, na rua comi meu magic tost (sem foto), e a noite comi sopa de legumes.
Fiquei devendo duas fotos, mas é questão de prática, já já estou tirando foto de tudo.
Me pesei e a balança mostrou 105,700kg, sabia que uma parte era inchaço, já que estava sem tomar água direito, mas já corrigi, então estou contando com esse peso pra uma re-partida de tudo.
Então desde já bom fim de semana pra vcs, e amanhã volto com boas noticias!

26 setembro 2013

Me comportando

Bom dia meninas! Mais um dia de luta não é mesmo?
Ontem mesmo com a correria venho dizer que foi tudo bem, tive a tentação do dia nunca falta foi na pastelaria e fiquei com um suco de laranja! Além do mais tive que caminhar tarde e com um vendo que só vendo, mas fui e hoje acordei feliz por isso. E como o prometido tirei as fotinhas eeeee....
Então vamos lá café da manhã tomei café com adoçante e 1 fatia de integral light com margarina comum (acabou a light), lanche foi o suco da pastelaria, mas foi um só o outro é do marido, almoço foi umas 4col arroz 3 de feijão 3 de carne moída 4 rodelas de berinjela a milanesa e 1/3 omelete com salada de alface tomate e berinjela. Tarde comi iogurte natural com 3 morangos, antes do medico 1 pctinho de magic tost, antes da caminhada comi 1/2 maça (não tirei fotinha), a noite sanduíche com pão francês alface, tomate e frango grelhado, e antes de dormir não tava aguentando de fome e acabei comendo 3 torradas com requeijão light (não tirei foto), mas hoje vejo se como menos,


25 setembro 2013

Mais um dia bom

Chegando atrasada, mas tudo está OK!
Boa tarde meninas!!!
Venho falar do meu dia de ontem que foi joia.
Bem, sai praticamente o dia todo, e super me controlei, almocei fora por praticidade e nada de encher o prato, foi bonitinho, e a noite teve bolo na minha irmã e comi uma fatia tão fininha tipo um dedo msm, e nada mais, enquanto todos se fartaram, como disse antes não fiz caminhada pois vou dia sim e dia não e hoje tem!
Como sou enrolada, com algumas coisas resolvi mudar de tática, a pilha que sempre esqueço não vai ser empecilho pra tirar foto, já estou tirando hoje com o cel do marido.
Hoje estou por conta de "dia de beleza" e de levar os sobrinhos no médico.
Não vim cedo pois fui a depiladora, agora depois do almoço vem a manicure em casa, aí já saio correndo pra pegar o Vitor (meu sobrinho) e levar na fono, depois vou fazer uma hidratação diferente, com minha irmã no salão, aí vou levar a minha sobrinha  Anan Livia, no pediatra pra ver uma alergia, e depois vou caminhar!!! Eita dia agitado! Mas a noite prometo visitar vcs! bjos

24 setembro 2013

Está tudo certinho

Bom dia!!! Hoje vim dizer que ontem foi tudo certinho! E que fiquei muito feliz comigo mesma de conseguir ir caminhar, pois ontem eu não parei e tive que brecar compromisso pra ir caminhar, e fui com maior vontade mesmo.
Além disso fiz bolo pro meu avô ontem, que nem comi, trouxe pra casa um pedaço pra sogra, mas nem liguei, e por mais vontade de comer doce que eu esteja, não fui atrás de nenhum, e fiquei mega feliz hoje.
A dona M apareceu como previsto, mas não vou deixar de fazer as coisas por conta dela.
Eu combinei comigo mesma de fazer caminhada 3x na semana de inicio, e a noite jogar meu kinect, então é isso que vou fazer.
Como disse que vou voltar a tirar fotos e ainda não comprei a pilha, vou tirar de cel msm, não é muito bom não mas ta valendo!
Espero que a semana termine como começou, e que pra vcs tudo esteja indo muito bem também, então boa terça pra todo mundo!

23 setembro 2013

Começando a semana

Bom dia meninas!!! Hoje venho com uma boa animação, graças a Deus. Apenas alguns imprevistos, mas nada de mais.
O fim de semana foi muito bom no FINAL, sábado trabalhei, a noite sai com minha irmã os sobrinhos, cunhado sogra e maridão! Não vou falar que estava bom, eu estava um pouco incomodada pelo fato de ter ido direto do trabalho e sem me arrumar, outro fato era os shorts curto, eu vi vários e me incomodava pelo fato de não poder usar (pelo menos não vai ficar legal quanto aos que vi), aí já viram né, a dona M chegando e domingo acordei mais azeda que limão, tinha combinado de ir ao clube que minha irmã é sócia pra levar as crianças na piscina, eu não queria ir pq lá enche, mas pelo bem de todos fui, fiquei mega mal lá, incomodada até, a mulherada de biquíni e eu nem tirei a roupa passei calor e fiquei sentada olhando as crianças brincarem, passei a tarde chateada com isso, mas a noite fechou muitíssimo bem pro fim de semana inteiro, sei que não é bom beber por vários fatores mas fazia tempo que não bebia e meu marido me convidou com uma carinha que não resisti, então ficamos conversando e bebendo de leves até umas 3 e tantas da madrugada, e foi bem bacana, então hoje acabei que não caminhei cedo até pq minha companheira está com gripe, mas irei de tarde só não fui cedo pq achei que não iria aguentar de sono pois dormi bem tarde.
Então acordei mega bem humorada, e empolgada com a RA (mesmo tanto na TPM), então vou descer a tarde pra fazer feira e comprar as pilhas pra tirar fotinhas e tudo mais, vou comprar uns temperos diferentes também pra dar um tcham na comida. Gastar é bom né hehe.
Mas pra não ficar esse texto imenso, vou parando por aqui, desejo a vcs uma ótima semana e que ninguém perca o foco! bjos

21 setembro 2013

Tentando animar para o fim de semana!

Bom dia meninas!!! Hoje estou um pouco mais calma graças a Deus, obrigada pelo carinho que recebi aqui. Confesso que ainda estou um pouco chateada, mas acredito que irá passar.
O que não posso é desanimar aqui de jeito nenhum!
Acho que começo uma caminhada a partir de segunda com a sogra da minha irmã (que é mó figura de legal), além disso vai ser no parque daqui da cidade que eu amo de paixão, então desde já tem tudo pra dar certo né? O único problema é acordar cedinho aaa que preguiça, adoro dormir caminhar! Mas esse não é o horário do marido na academia não, ele vai a noite mas a Fransisca (minha mais nova companheira de caminhada), não gosta de caminhar a noite, então cedi a ela pela boa causa de emagrecer.
Ontem cometi o deslize de comer pipoca a noite, mas pelo stress que eu tava junto com a chateação, queria ter comido a caixa de bombons, mas não de jeito nenhum #gordicenuncamais.

Estou todos os dias pensando, no que postei e também no que vcs me falaram, estou juntando tudo e trabalhando pra melhorar, sei que to longe do ideal, mas vou me esforçar pra isso e acho que isso conta muito. Ainda não revelei a foto pq recebo um dinherim hoje \o/. Pena que é pouco shashahus, mas também vou comprar as benditas pilhas pra tirar foto da alimentação (câmera velha com pilha PALITO aff), só acho que vou ter que comprar na segunda pq hoje vai ser corridão.

No mais é isso mesmo, espero ter um fim de semana sem exageros, e que a semana comece com o pé direito! Vou ver se rola piscina amanhã e já aproveito pra nada e queimar umas calorias!

Boa semana pra vcs e foco!!!


20 setembro 2013

Oi gente, venho hoje como venho todos os dias, e farei o possível mesmo pra vir sempre! Mas vim apenas dizer que hj estou com alguns problemas, e com isso pouco inspirada pra escrever, de qualquer maneira a RA ta certinha, mas to meio sem assunto, amanhã virei melhor. E me desculpem de não comtentar no blog de vcs que tanto gosto, mas é que não to legal msm, se mais tarde tiver melhor visito vcs, mas sem muita certeza, de qualquer maneira se cuidem.. bjos

19 setembro 2013

Bora recomeçar!!!

Bom dia!!! Como vão meninas?
Eu ainda na auto analise, ontem depois do post, fiquei pensando mais e mais, além do que foi dito e dos comentários que recebi (obrigada s2), vou exercitar todos os dias o HOJE, um dia eu pego a prática. Um exemplo do hoje vou começar com o peso atual, chega de 120,00kg esse já morreu, e nada de segunda, é hoje, o peso é 107,800. E esse é o inicio!
Mas além dos motivos de ontem, pensei em outras coisas que ajudariam.
Uma delas é me auto incentivar, pensei em algumas coisas como, a foto que postei ontem com tanta vergonha, acho que vou imprimir e colocar no meu espelho, outra coisa é que quando eu comecei o blog (alias antes dele), eu pesquisava bastante sobre dicas e tals, e fazia um resumão, isso me dava muito animo, mas com a correria do dia a dia acabei parando, vou voltar a fazer isso, e uma vez por semana posto aqui pra gente discutir quem sabe (mas as pesquisas vou fazer).
To aqui falando pro marido ir pra academia pra mim começar também! Aff ele vai com um amigo que tá lá enrolando vou apertar ele também pra eles irem logo, pq ai eu começo também!!!
Outro ponto que acho importante é a gente aprender a gostar mais da gente, quando engordamos, acho eu que ficamos mais frustradas e cuidamos menos da beleza, quando na verdade deveria preocupar é mais! Esse ponto já estava pensando faz dias, vou separar 30min pra MIM, por dia, esse tempo vou cuidar de mim, mesmo que seje frescurinha, acho que mereço, além de ficar melhor ainda dá mais animo pra cuidar do corpo (acho um circulo vicioso espero).
Acho que tá bom por hoje, ontem a alimentação foi controlada a noite que comi pedaço de pão de pizza, mas já vou combinar isso também essa semana todo mundo tem que me ajudar sim poxa, ajudo todo mundo no que posso, meu marido já disse encontros com comidas só fim de semana e vou controlar, mas ainda vou falar com o pessoal todo essa semana.
Desde já agradeço o carinho de vocês, me ajuda e dá força pra começar (de novo).

17 setembro 2013

Tentando diferente

Então gente, como disse ontem da foto, depois disso fiquei chateada, fiquei revoltada, depois vim ver os comentários de vcs, e pior que é verdade, não vai adiantar nada eu ficar lamentando, pelo contrário, enquanto lamento o peso vai aumentando e a revolta também. Como tinha dito a vcs meu marido foi ver a academia pra ele, acho que na próxima semana ele começa, aí não sei ainda o que vou fazer nesse tempo, mas alguma coisa com certeza. (como disse pra ele aí sim vou ter que correr atrás, já que, ele vai ficar definido eu não posso ficar gorda né). Eu acho que devo mudar minha estratégia já que também não ando indo a nutricionista (que me ajudou muito), pois é em outra cidade e tá dificil conciliar o tempo pra ir. Vou ver algo do tipo contar calorias, vejo que é o método mais comum pelos vários blogs que sigo, então vamos ao método que está dando certo pra vcs né, porque vou diferente? Então de começo é isso, não quero encher de planos pra depois vir contar que fracassei, quero fazer diferença e preciso me avaliar sinceramente e chegar na melhor conclusão pra isso.
Se alguem tiver alguma ideia seja bem vindo, no mais boa terça pra vcs! bjokas

16 setembro 2013

Começando a semana

O Fim de semana foi bom e bem divertido, sábado ficamos até as 4 da manhã jogando war e eu ganhei \o/ !! domingo deixei a vergonha um pouco de lado e fomos a piscina!!! (vergonha mais ou menos já que não tinha ninguém lá só os amigos que foram msm).
resumindo foi muito bom, a alimentação foi média comi besteiras mas sem exageros, mas no domingo a noite quando fui olhar as fotos da piscina meu Deus!!! Gente que vergonha, to muito, muito, muito grande, ai Deus hoje estou com a auto estima mais baixa do ano, as fotos estão legais mas eu já é outra coisa.
Meu marido disse que hoje enfim vai olhar a academia e que vai dar uma controlada na boca também, mas por apoio mesmo, pois quando to fazendo as coisas ele fica comendo as gostosuras, sei que tenho que aprender a lidar com isso, mas confesso que vai me ajudar bastante essa parte.
Então mesmo desanimada que a semana comece bem e mais controlada, venho contar os dias pra vocês e boa semana pra todas!!!

14 setembro 2013

Reaparecendo!

Olá meninas, qto tempo né, pois é eu dei uma horrorosa sumida.
Além do tempo corrido, dos problemas pra resolver, ainda teve muitas jacadas...
Até meu marido achou ruim de não estar postando (e com toda razão).
Por mais que eu justifique sei bem que no fundo dava pra vir, mas andei desanimada mesmo nesse meio tempo que não vim, cansada e até mesmo pensando em largar mão do meu sonho (emagrecer!).

Quanto os problemas a serem resolvidos passar conto pra vcs os meus stress. Gosto de vir aqui e falar com vcs, mas como eu mesma já disse sou meio neurótica e nem sei quem mais visita o blog então não falarei muito a respeito do que tenho que resolver na vida pessoal, (que fique claro que não é por causa de vcs que veem me dar carinho e apoio, que alias amo*).

Então sem esticar muito o post se não fica chato né, voltei a postar, afinal por mais que eu jaque, por aqui me seguro muito mais, sei que não estou dando o meu melhor, mas pelo menos não quero voltar a engordar o que já emagreci ( comecei a RA com 120,000kg a última pesagem aqui estava no 105,400kg e hoje me pesei e estou com horríveis 107,700kg), então em tão pouco tempo a balança já subiu e não posso deixar isso acontecer! Uma parte disso pode até ser inchaço já que não ando bebendo muita água não, mas uma parte é sim devido a péssima alimentação.

Só peço a vocês que não me abandonem :'(  .
Amanhã eu volto! bjos!

05 setembro 2013

Meus dias corridos...

Bom dia meninas! (quase meio dia e eu ainda no bom dia!).
Vim colocar minha alimentação nada bonita hoje: cedo café com torrada, almoço 1 cachorro quente, tarde um copo de leite noite café com biscoito polvilho. Foi bem feinho, e não adianta justificar eu sei, mas vou colocar que ontem tava ****, tava muito cansada e não sai pra nada deixei as coisas de lado e fiquei largada em casa, e pior com uma dor de dente (aff, verei isso hj), nem arrumar casa direito ontem foi dia de ficar enrolada no sofá, mas hoje é outro dia né. Se descansei ? que nada, mas ajudou um pouco acho que pra descansar tinha que hibernar durante um mês! Credo! Hoje volto pra correria tenho que resolver mil coisas no centro da cidade vou acompanhar o marido no serviço de hoje e também tenho trabalho hoje e a noite tenho compromisso! Eita nós!, bem virei com um cardápio melhor amanhã.
Obs.: Aaa gente as vezes tenho vergonha de contar o que comi aqui, mas não vou esconder de vcs não pode não parecer mas não como mais pq acho muito vergonhoso (alias já acho meu cardápio assim), mas sem chororos né, acho que essa fase da minha vida tá mexendo muito comigo e quando eu resolver tudo conto a vcs! Por enquanto é só até amanhã

04 setembro 2013

Bom dia pessoas!

Vim colocar minha alimentação de ontem pra vcs:
cedo café com torrada, almoço couve flor assada, tarde 1 copo de danone, no inicio da noite comi 1 pão francês com café e mais tarde um cachorro quente, ontem foi o dia da preguiça, ando muito cansada e a correria foi muita, mas fiz tudo empurrado, sabe o dia que vc quer ficar deitada e só, acho que não vou ver um dia pra fazer isso tão cedo, ontem mesmo quase não postei no blog, mas disse a mim mesma NÃO, mesmo que não esteja bom a minha alimentação quando afastei do blog tinha ganhado 5kg aff né, se não emagreço que não engorde pelo menos.
Bem é isso estou muito cansada, até mesmo pra cozinhar vejam que comi tudo o que já tinha pronto, se eu fosse fazer não comeria, e além de tudo faz uma semana que tenho dores de cabeça praticamente o dia todo, acabo com uma cartela de comprimidos em 3 dias (economizando!), então vim aqui pois me comprometi a isso, a alimentação anda falha, mas não irei faltar daqui OK's. Qto ao cansaço uma hora passa e animo pra outras coisas.
Mesmo assim tenho muito a agradecer a vcs, pois o blog não anda sendo de incentivo e de exemplo a ninguém e vcs sempre veem me visitar e dar apoio, obrigada gente! E até amanhã se Deus quiser!

03 setembro 2013

Antes atrasada do que não vir né

Acharam que eu iria sumir de novo né? Sabe que por um pequeno momento achei que não daria pra mim aparecer msm, mas cá estou eu.
Realmente as coisas aqui estão muito corridas, cheguei em casa agora pouco e entrei pra postar e já vou sair d novo (eita correria danada!).
Vamos a alimentação de ontem: cedo 1 pctinho de club social integral com café. Almoço foi um prato médio de capeletti e um pedaço de couve flor assada, tarde comi um pedaço de mamão, a noite comi um punhado de pipoca e um pedaço de chocolate.
Não fiz exercícios mas andei pelo centro todo da cidade, nem tempo pra arrumar casa deu, mas já que a rotina volta, aí venho com mais tempo ainda, bjos

02 setembro 2013

Atualizando o fds

Foi um pouco corrido então foi por isso que não apareci por aqui. mas anotei tudo pra não esquecer de postar!
Sábado cedo: 2 fatias de pão integral torradinho com café, almoço 2 col de arroz + 2 col de feijão 1 filé de frango pequeno na chapa + 4 pedaços de couve flor a milanesa (a tempos estava com vontade) + salada de repolho, tarde comi 1 fatia de melancia com 4 morangos, e a noite comi 2 pasteis assados. ( e olha que tinha reuniãozinha em casa, mas não abusei e nem temei a cervejinha do fds).
Domingo cedo: 1 pctinho de club social integral com café, almoço foi 3 col de arroz + 3 col de feijão e uma pequena porção de carne churrasco (frango, linguiça e carne vaca), pra um churrasco acho que não abusei, mas acabei tomando 2 copos de refrigerante, tarde comi 1 fatia pequena de bolo de cenoura (passamos a tarde na sogra da minha irmã só no carteado!), quando voltei pra casa comi uma maça, e a noite teve sanduíche pro povo, eu fiz o meu com pão integral e queijo só, mas fiz um e meio.
Bem foi isso, não fiz exercícios, mas já que começarei e gostei da ideia de todas, vou ver o que dá mais certo e farei.

31 agosto 2013

Alimentação ontem

Oii gente, vim colocar minha alimentação ontem:
cedo 1 fatia de pão integral com margarina light + café, lanche uma banana, almoço foi sopa + salada de couve flor e um bife de frango, tarde comi 4 morangos, a noite comi um pão francês com molho e 3 horas depois umas bolachinhas com suco.
Sem exercícios pra variar, mas já estou planejando uma maneira de fazer, aqui fico meia perdida pelo fato de que quase tudo não se tem um horário, eu e meu esposo estamos sempre juntos ele vai ao meu trabalho comigo e eu com ele (somos autônomos), além do mais é uma movimentação aqui que só vendo, mas esse mês que entra meu marido vai entrar na academia (eu não vou poder por motivos financeiros), então vou ter momento só que já vou avisar a todos pra não virem nesse horário, aí vou programar algo, mas tenho que esperar ele entrar né, aí conto melhor a vcs, por enquanto é isso. Bom fim de semana a todas!

30 agosto 2013

Alimentação e pesagem

Alimentação foi cedo 1 fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante, lanche uma banana,  almoço sopa de legumes e salada de alface (tudo haver né rsrs), tarde 1 fatia de melancia com 3 morangos, três horas depois comi um pão francês sem miolo, a noite 1 copo de iogurte light com cereal integral e mais tarde um sanduíche de pão integral. Sem exercícios novamente, ando em um período corrido em casa e quase nada tem horário certo aqui, mas daqui uns meses tudo vai melhorar (questão da rotina), ai conto melhor pra vcs as minhas mudanças do dia a dia (que alias anda me cansando de mais). Em relação a pesagem estou com 105,400kg o que estava antes de começar a sair da linha, não posso reclamar, daqui três dias posto o peso novamente. Bom fim de semana pra todas! bjos