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08 outubro 2013

Segunda média : /, mas não ruim...

Bom dia! Hoje venho com um pouco mais de calma, ontem o dia foi mó corrido.
Por conta desse "corrido" a alimentação não foi assim tão bonita não, mas não houve exageros (eu acho).
Então vamos a alimentação de ontem: cedo 1 copo de cafe com adoçante e 1 fatia de pão integral light (sem foto), não lanchei cedo e acabei almoçando tarde pois estava na rua, então cheguei em casa com mó fome e comi um pedaço de lasanha que já estava pronta e sem salada (triste), tarde com o frio que tava comi 1 pão e meio francês com margarina esquentado com 1 copo de café com leite com leite semi desnatado, depois do exercício comi um magic toast (sem foto), e antes de dormir uma maça.

Fiz mais de uma hora de exercícios, acho que foi quase uma hora e meia, dos mesmos o nike e o just dance.
Acho que vou ficar essa semana nesses exercícios pra acostumar mais, e depois aumento de alguma maneira. Acabei não tomando 2 litros de água também por conta da correria, mas hoje já estou com a minha garrafinha na mão  E hoje tiro foto de todos, ontem tava meio voada e quando via já tinha comido sem tirar a foto.Por enquanto é isso. Espero que todas nós tenhamos um ótimo dia se perder um tiquinho se quer do foco! Bjos

8 comentários:

Graci disse...

Lasanha é uma perdição.. ninguém merece....
mas hj tenta focar mais.. não esquece da salada.. bjs

Aline Canteiro disse...

hummm.. lasanha... aiai.. amo lasanha..
Não foi ruim não querida! Dias corridos são complicados...
Só precisamos planejar pra não faltar itens que nos ajudam a manter a dieta, tipo salada! rsrsr...
Beijão!

Kah disse...

Josi apesar da lasanha tá perfeito viu? Até pq foi um pedacinho só e não deve fazer estrago acompanhado de um dia bem perfeitinho!! Parabéns pela alimentação!! Bora focar nessa semana!! Bjos

Ionara Régia disse...

A correria também me atrapalha... A gente acaba comendo o que já tem pronto e as vezes não é a opção mais light!
Eu deixo a salada já pronta na geladeira pra alguns dias e tempero só na hora de comer... Tem dado certo pra mim!
Bjs! =)

Josy disse...

Eiii flor, passando pra fazer novas amizades eu estou voltando com meu blog..
Abaços

Andreia B. disse...

Eu tenho que voltar ao nike e ao Dance Central
To muito paradonaaa =x

Isso ai, achei que tá se controlando beeem melhor! Parabéns!

Projeto Corpo Violão disse...

Oiiii

Parabéns porque vc está consciente do seu corpo, vá aos poucos sim com a AF.
Tudo por degraus, aos poucos vc vai melhorando.
bjs
PARABÉNSSSS
Grazi
(tem um post muito legal no meu blog, vc vai gostar)

RENATA OLIVEIRA disse...

Oi josi,aos pouquinhos vamos entrando nos eixos.. Otimo restinho d semana.. Beijinhus

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