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30 agosto 2013

Alimentação e pesagem

Alimentação foi cedo 1 fatia de pão integral com margarina light e café com adoçante, lanche uma banana,  almoço sopa de legumes e salada de alface (tudo haver né rsrs), tarde 1 fatia de melancia com 3 morangos, três horas depois comi um pão francês sem miolo, a noite 1 copo de iogurte light com cereal integral e mais tarde um sanduíche de pão integral. Sem exercícios novamente, ando em um período corrido em casa e quase nada tem horário certo aqui, mas daqui uns meses tudo vai melhorar (questão da rotina), ai conto melhor pra vcs as minhas mudanças do dia a dia (que alias anda me cansando de mais). Em relação a pesagem estou com 105,400kg o que estava antes de começar a sair da linha, não posso reclamar, daqui três dias posto o peso novamente. Bom fim de semana pra todas! bjos

8 comentários:

Amanda Borges disse...

Você está evoluindo a cada dia Josi :D
experimenta pesar 1x por semana para colher resultados melhores e mais consistentes
beijoo

Luana disse...

Amiga que bom que se ta indo bem!!!
parabens!! isso e bom demais!!!!!
lindo lindo!!
beijos

Lívia disse...

O cardápio ta otimo, Josi! So precisa arrumar um jeitinho de se exercitar pra dar uma acelerada no emagrecimento... nem que seja poucos minutos por dia. Bom fim de semana! Bjus

Andreia B. disse...

Hoje eu gostei de ver seu cardápio, iogurte, frutas, verduras e legumes! AGORA SIM!
Além de emagrecer vai ser saudável dando pro seu corpo todos os nutrientes que ele precisa!

Josi Carneiro disse...

Vou fazer isso sim Amanda, obrigada pelo carinho bjos

Josi Carneiro disse...

Obrigada Luana, estou tentando acertar sempre, bjos

Josi Carneiro disse...

Isso é verdade, já estou me programando pra isso, bjos

Josi Carneiro disse...

Obrigada Andreia, vou continuar assim viu, bjos

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